养生之道：轻松减压
五个步骤轻松减压
①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。
②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。
③眼睛转3圈。
④学会观察情绪。
⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。
（知识供参考）
祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏 🙏 :
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-08-28 13:31:41 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2019-08-28 13:38:18 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2019-08-28 19:31:35 有用(0)
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微笑254感谢分享
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2019-08-28 11:37:39 有用(0)
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觅友_P636284H880084983谢谢分享！
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2019-08-28 14:07:20 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2019-08-28 14:34:49 有用(0)
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