近日电视剧《小欢喜》可谓赚足了眼泪和同情。

在最新剧情里，温柔善良的妈妈刘静，因为身体不适，独自一人到医院做检查，谁知，她却被诊断出乳腺癌。

她用颤抖的声音说：

“我得了癌症，从来没想过我会得癌症”，

“千万不能让杨杨知道。”

洁净的医院走道，来来往往的病友，相似的病情，不同的心境。

她的声音里有恐慌，有不舍，更有担忧。

怕自己就这样离去，剩下丈夫和孩子相依为命，更怕面对自己以后身体上的残缺，以及化疗后的各种后遗症。

如此戳心的剧情，让无数人都跟着淌下了热泪。

刘静是一个温柔的妈妈，她体贴丈夫，爱护儿子。

在外，她事业有成，工作繁忙，压力极大；在内，她无怨无悔地照顾着自己的小家庭，奉献了一个女人所能奉献的一切，劳心劳力。

她是如此优秀善良女人，却很不幸地，得了乳腺癌。

同情加悲戚的同时，不禁感慨，人活着，健康才是最大的财富。

正如那句名言说的: 人生就像一串数字，健康是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭……是后面的0，如果没有了这个1，后面有再多0也都没有意义。

其实，我们所有人，尤其是步入中年的女人，都应时刻关注自己的乳房健康。

更应懂得未雨绸缪，倍加呵护这个关键部位，不置自己于“危墙”之下。

01

关于乳腺癌的一些大数据

乳腺癌是全世界女性最常见的恶性肿瘤，也是威胁我国女性健康最主要的恶性肿瘤之一。

根据国家癌症中心公布的数据，2014年全国女性乳腺癌新发病例约27.89万例，占女性恶性肿瘤发病16.51%，位居女性恶性肿瘤发病第1位。

2014年中国女性前10位恶性肿瘤发病构成

2018年9月12日，美国癌症学会《临床医师癌症杂志》发表全球癌症（GLOBOCAN）统计报告，对2018年全球185个国家36种癌症的发病和死亡人数进行了推算。

据估计，2018年全球约有1810万新发癌症病例，其中乳腺癌210万，占11.6%；960万新发癌症死亡病例，其中乳腺癌63万，占6.6%。

乳腺癌占860万女性癌症新发病例的24.2%，420万女性癌症死亡病例的15.0%，均高居第1位。

对于女性患者来说，乳腺癌几乎是导致癌症死亡的首要原因。

如今，各种各样的事件就发生在我们身边，我们也总能听到明星患乳腺癌并且离开的新闻，包括：

87 版《红楼梦》中「林黛玉」扮演者陈晓旭（41 岁）；

歌手姚贝娜（33 岁）；

歌手阿桑（34岁）；

歌唱演员叶凡（37 岁）

......

乳腺癌发病率如此之高，年龄也越来越趋于年轻化，不得不引起我们的高度重视。

毕竟，疾病面前，人人平等。

而明天和疾病，你永远不知道哪一个先来。

呵护乳房，从此刻做起，从你我开始。

02

关于乳腺癌的成因

前段时间，一则“山东3岁小女孩得乳腺癌，半世纪以来全球第三例”的消息使乳腺癌成为众人焦点，虽然乳腺癌众人皆知，但发生在3岁小女孩身上还是引起了不少人的关注。

为什么有人会得乳腺癌，有人却不会，也有很多患者朋友更是望天长叹：为什么是我？！

很多人不了解，即使是乳腺癌患者，也大多不知道其中的原因。

复旦大学优秀青年教师于娟，32岁拿到博士学位。她于2009年12月被确诊患上了乳腺癌，于2011年4月辞世。

于娟生病之前的30年，可以说是人生开挂，一路高歌猛进，典型的“别人家的好孩子”。

读书，考研，读博，留学，她就像一个永不停歇的陀螺，飞快地转动着，永远赶着去追寻一个又一个目标，直到有一天被命运无情地压垮。

如今，8年过去，我们慨叹才女英年早逝，一颗高知新星就此陨落，但她的遗作《为啥是我得癌症？》，还是值得我们每一个人再好好读读。

她在书中说：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力， 买房买车的需求，这些都是浮云。”

压力，熬夜，焦虑，失眠，缺乏运动，一切都可能是引发乳腺癌的诱因。

而专业的医生，总会告诉我们，乳腺癌的发病原因众多，常见的有：

1、遗传因素：家族里有乳腺癌患者，家族中女性患乳腺癌的风险要高于常人。比如说，如果妈妈、姐姐、妹妹或女儿是乳腺癌患者的话，那本人患乳腺癌的风险大概是正常人的2—3倍。

2、环境因素：环境污染成为乳腺癌的潜在因素。

3、生育因素：月经初潮年龄早、绝经年龄晚以及晚婚晚育或未曾生育的女性患乳腺癌的危险高于其他人。

4、饮食：长期服用含雌激素类食品药品、不良饮食习惯（长期饮酒、油腻、高动物脂肪等）。

5、辐射：现在辐射水平远远高于以前，由此带来的后果之一是潜在增加乳腺癌患病概率。

6、内分泌原因：长期压力过大、心情不畅、熬夜等导致的内分泌紊乱，也是女性乳腺癌高发的重要原因之一。

还有其它原因如，多次反复人工流产，长期口服避孕药，缺乏运动，母乳喂养率低，过量饮酒等等......

种种原因，不一而是。

也有的，多种原因重复叠加，自我消耗。

而由于乳腺癌的特殊性，在早期往往没有症状，等有症状时已到了中晚期。

于是到了身体自我防护临界点的时候，疾病便不看自抑地爆发，一发而不可收拾。

图片来源：新华社

03

女性要重视乳房健康，更要养成乳房保健意识

据调查报告，中国人群乳腺癌诊断时年龄主要集中在45-55岁。

是以，医生一般建议40岁以上人群进行乳腺癌筛查，40-69岁每1-2年1次乳腺超声或乳腺X线检查；对于一些乳腺癌高危人群，则建议可将筛查起始年龄提前到40岁以前。

而对于普通如我的中年女性来说，除了日常呵护，更应辅助专业检查和调解心态，毕竟，预防大于一切。

1、自查自检：

第一步，镜前自检；

第二步，立位或坐位检查，即用左手用力叉腰，右手推动左侧乳房，观察乳房是否活动自如；再用同样的方法检查右侧乳房；

第三步，卧位检查，平躺在床上，用手掌和手指触摸对侧乳房，可按顺时针方向在乳房上画圈，由浅入深地检查乳房各部位有无肿块。如果有，仔细观察肿块有多大？是否很硬？能否推动？

如有异常，需及时就医。

2、半年一次常规体检：

同事小王在单位组织的一次例行体检中被查出患有乳腺小叶增生，想着自己身体一向健康并无异样。

再说乳腺小叶增生是大部分女性朋友都会碰到的“小问题”，应该没有什么大事，她也没有太在意。

但是体检医生强烈建议她去乳腺科做进一步检查，说只有通过医学影像检查和专业医生的手检，才可以鉴别出普通的小叶增生，或是癌前病变。

幸运的是，小王听从了体检医生的建议，做了相应的乳腺B超和钼靶照片检查。

检查结果让小王大吃一惊，她竟然被查出了乳腺癌，所幸只是较早期的癌前病变。

体检救一命，将一切早起的病魔扼杀于摇篮之中，是不幸中的大幸。

3、每年大检查：乳腺超声

B超检查，是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，能用来判断肿块性质和位置。中国人乳腺癌发病高峰较靠前，乳腺相对致密，所以，超声检查是重要的乳腺疾病筛查手段。

它适用范围广、重复性强、无创、操作简便、无放射性，能发现囊性、实性、增生性等多种乳腺疾病。

如今，“有病才去医院”早已被“健康人也要每年定期健康体检”的观念所取代。每年进行一次超声检查，自己买个放心，家人图个舒心，何乐而不为？

当怀疑乳腺有肿块，B超检查就是必须。不要忌讳医药，也不要妄自猜测。

当然，B超也有它的局限性，它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，如果单做这项检查的话，可能会错过较小的肿块。

4、终极检查：乳腺X线摄片（钼靶）

可以说，目前最好的乳腺检查技术是钼靶X线。

这种无创性的乳腺检查手段，能够较全面准确地反应出整个乳房的结构，分辨率高，不受年龄、体型的限制。

钼靶X线可以观察各种生理因素（如月经周期、妊娠、哺乳、经产情况及内分泌改变等）对乳腺结构的影响，并可靠地鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤。

这样可以早期发现乳腺癌，甚至能够检查出临床上未能触到的隐匿性乳癌，对早期乳腺癌诊断的敏感度高达80%-90%。

但也有利有弊，弊端就是，它有一定放射性。

专业的医生一般都会建议，女性在40岁以后，B超发现异常的就马上进一步检查，或每1~2年做钼靶检查；

但对40岁以下、无明确乳腺癌高危因素或临床检未发现异常的妇女进行乳腺X线检查。有异常时再进一步进行钼靶。

最后，总而言之，对于年过40的女性，都要注意情绪平和，学会与岁月和解。

前几天，有老友在闺蜜群里说，我今天碰到个糟心事儿，特别不高兴，我非常生气。

她有乳腺结节，并且，不排除病变的可能。

于是，医生朋友芳子马上劝解，亲爱的，要学会与岁月和解，不要跟它反目成仇啊。

一成仇，害的就是自己。

女人到了一定年纪啊，切忌急躁，郁火，要保持心情愉快哦。

她还给出了一系列妙招，比如：

保持良好心态：积极乐观面对生活，保证充足的睡眠，减轻工作压力。

配带合适乳罩：选择天然织品，大小合适，晚间放松。

合理饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物，保证水果蔬菜的摄入量。

体育锻炼：扩胸运动，哑铃操,游泳等......

图片来源：参考资料3

最后，如果不幸患乳腺癌了，也不必过度惊慌.

因乳腺癌是目前治愈率较高的癌症之一，早期治愈率超90%，1-2期乳腺癌5年生存率普遍达80%以上。

图片来源：《她说》

只要积极配合医生，坚持治疗，完全有战胜癌症、恢复健康的可能。

对于早期乳腺癌患者来说，遵从医嘱，按需手术，即是首选治疗方式。

年龄不可逆转，时光不可回溯，我们要做的是，在渐渐变老的同时，更加爱自己。

早筛查、早诊断、早治疗，让乳腺远离谈癌色变！

参考文献

1、Bray F, Ferlay J, Soerjomataram I, et al. Global cancer statistics 2018: GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. CA Cancer J Clin. 2018;68(6):394-424.

2、全球乳腺癌发病和死亡的数据统计. 中华乳腺病杂志. 2018;12(6):375.

3、https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/exercises-after-breast-surgery

本文转载自遇见懒茶