关于怎样减肥

好多亲亲问怎么减的，现在告诉你们。管住嘴：早餐一定要吃，想吃什么吃什么完全不控制，中午多吃菜少吃一点白米饭。晚上吃粗粮。什么水果啊，玉米啊，红薯等。一切粗粮。迈开腿：运动，每天晚上跳广场舞。跳累了就休息一会。然后在跳，每天1小时。晚上9点左右我还会摇15分钟的呼啦圈（我的裤子从2xl到现在的L）不想花钱减肥，就天天和大妈一起跳广场舞。我现在都是领舞了，厉害吧。我这里一个姐姐和我一起减肥的，她没有运动，她就控制饮食，瘦了10斤，一吃饭就反弹。我是那种容易平台的人，有时候一个体重能维持好长时间，然后一两天能掉4斤。所以你们要是平台不要怕。等我哪天给你们拍一个对比照。