一分钟教您学会乳房自检

世界上最贵的房，不是海景房，也不是别墅，而是女人的乳房。它不仅是女人独特的魅力特征，更是宝宝的粮仓，意义巨大。那么，如何去发现乳房的异样?怎么去听懂它给予我们的信号?怎么进行乳房自检?今天跟着我一起学起来吧。

什么是乳房自检?

乳房自检就是自己通过一些列的看、摸、挤等方式，去观察乳房的变化，一旦发现异样需及时就医。

为什么要进行乳房自检?

乳房自检是早期发现乳腺癌的有效方法。如果不做任何自检或者影像学检查，当出现乳腺癌的临床症状时往往已是晚期，会错过最佳治疗时机，因此建议，女性到了20岁都应学会如何自己检查乳房。

怎么进行乳房自检呢?

别以为乳房自检比较麻烦，其实只需要3步。

1、看

准备：

首先脱掉衣服和内衣，上半身裸露在外(如果觉得麻烦，可以在洗澡时进行);然后站在镜子前面，双手下垂、叉腰、平举、上举四个不同姿势观察乳房。

看什么：

A、乳头轮廓：外形是否正常、大小是否对成;

B、乳头：是否在同一水平线，有无凹陷或偏向一侧，有无溢液、出血;

C、乳房皮肤：有无颜色改变，皮肤表面起皱、橘皮样，局部是否凹陷和隆起。

如果有异样，需要及时就医。

2、摸

准备：

充分暴露乳房，食指、中指、无名指并拢，平放在乳房上，旋转打圈或来回滑动，动作要轻柔。

怎么摸：

左手指腹按照顺时针方向触摸右乳房。每检查完一圈回到12点，往乳头方向移2厘米做第二圈、第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查完右侧，以同样的方式检查左侧(或者是平躺的方式检查也是一样的)。

特别注意：最后别忘了检查腋窝，看是否有腋窝淋巴结转移。

3、挤/捏

准备：

充分暴露乳房，准备好大拇指和食指指腹。

怎么挤：

站在镜子前，用两个手指轻轻挤压乳头。看是否有液体流出，什么颜色的液体?一旦有需压立即就医。

什么时候是乳房自检的最好时机?

月经期间可摸到局部肿块儿，有时还会有触痛的感觉，但它随着月经期的结束而消失，这是正常的。乳房自检的最佳时机是月经结束后7-10，这时乳房较软且没有肿胀感，不会受到月经期间激素水平的影响。如果这时候触摸到乳房有实质性的团块，皮肤表面凹陷、溃烂，乳头溢液、有酒窝症，乳房的静脉曲张，乳头回缩变形，橘皮征等等，应尽早去医院就诊。

多久做一次乳房自检?

一般20岁以上的女性，乳房自检就跟每月来一次大姨妈一样，需要每月做一次。因为养成良好的乳房自检习惯和正规的体检相结合，是早期发现乳腺癌的最佳途径。

特别提醒，除了自检，我们不要忘了做临床乳腺检查，一般20-40岁女性每三年做一次，40岁后每年做一次常规检查。如果有乳腺癌家族病史的女性，还应该每年做一次乳房相关检查，比如乳腺b超、乳腺钼靶、磁共振影像等。