预防乳腺癌术后上肢淋巴水肿的15条建议

1

学会自我测量臂围（肘窝上10cm的周径），决不能忽视患侧上肢或胸部轻微的水肿，如有加重，请及时就医。

2

避免患肢抽血或注射、拔罐、针灸、 刮痧等有创处置。

3

避免患肢测量血压，如果双侧上肢淋巴水肿，可在下肢测量。

4

保持患肢皮肤尤其是褶皱处和手指间隙清洁，清洗后擦润肤露；出现任何感染症状，如皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热时请及时就医。

5

避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如:切菜、拖地、引体向上。

6

患肢不提过重的物体

7

不戴过紧的项链或手镯，不穿过紧衣物。

8

避免患肢温度过高，如桑拿或热浴，患肢避免强烈光线直晒。

9

避免患肢损伤，如割伤、灼伤、昆虫咬伤、抓伤等；做简单家务或轻微劳作时可戴手套。

10

避免患肢过度疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，并抬高患肢。

11

保持理想体重，进食低盐、高蛋白、易消化的饮食，避免吸烟、饮酒。 

12

建议适当运动，如散步或瑜伽。

13

长途乘车或乘飞机时需戴弹力臂套。

14

配戴轻重量的义乳或合适的、没有钢托的文胸。

15

经常练习淋巴水肿预防操。