国际防癌守则15条
1. 食物以植物食品为主，多样摄取。
2. 保持适当体重。
3. 经常适度运动。
4. 多吃蔬菜及水果。
5. 谷类、豆类、根菜类食物每天至少摄取600～800克。
6. 牛、羊、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼、鸡肉。
7. 最好不喝酒。
8. 控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪。
9. 成人每天摄取食盐6克以下，调味料以香料为主。
10. 多吃新鲜食品，少吃罐头类食品。
11. 食品应冷冻、冷藏保存，但不可存放太久。
12. 避免加工或使用添加剂。
13. 不吃烧焦食品。
14. 少吃营养剂、补品。
15. 戒烟。
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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小花阿妈谢谢分享
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沒姷铷餜谢谢分享
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丽姐30谢谢分享
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程桦谢谢分享
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觅友_K3228C4814500举报
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wx_5968114
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快乐兔谢谢分享！
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觅友_P636284H880084983谢谢分享！
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英6024分享了
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霞霞健健康康谢谢分享
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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wx_7713978963谢谢分享
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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迎迎55·16．2.3举报
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青果柠檬谢谢分享
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六谷谢谢分享
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腊梅谢谢分享
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青蛙盈盈感谢分享
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2019-06-23 09:45:12 有用(0)
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水之裳谢谢分享
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2019-06-23 09:52:50 有用(0)
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