热҈热҈热҈热҈热҈~字都冒汗的天气，肿瘤患者更要学会“低温养生”

日前，北方多地遭遇今年以来的首轮高温天气，京津冀多地接连发布高温预警。中央气象台预计，23日至24日，全国多个地区将出现35～37℃的高温天气，其中，京津冀等6省市部分地区最高温度可达37～39℃，局地超过40℃！打败你的不是天真，是天真热！

高温袭来，普通人尚且难熬，对肿瘤患者更是不小的考验。肿瘤患者应采取相应措施安然度夏，否则将对治疗和康复产生负面作用。

『情志篇』

肿瘤患者的夏季调养

《灵枢·岁露论》：“暑则皮肤缓而腠理开。”腠理开则气随汗外泻。对待癌症患者，以静胜怒，以情胜情，使患者“志无怒，气得泄”，以顺“夏长”之势。

古人认为夏天应“夜卧早起”，以顺应自然的阳气消长。对此，我们提倡“低温养生”，即避暑纳凉，静养慢养。

• 静养，主心静，心静自然凉；

• 慢养，指慢生活慢节奏，合理分配生活细则，少急躁。

夏季天气炎热难耐，人容易情绪烦躁，肿瘤患者由于自己的病情和治疗中副作用，情绪波动会更加强烈，创造一个舒适、整洁的环境，保持良好的心态尤为重要。

晒太阳对身心有好处，但在炎热夏日中却不建议这样做，为了避免不必要的气血加速、体温升高，最好多在树阴下纳凉。患者及家属可以试着代入这样的场景：大树遮过骄阳，知了在树上嚣张，清风吹过树叶，家人亲属为患者扶扇，聊聊过去家常，岂不乐哉。试想这对于每位患者而言，都将会是一件发自心灵妙不可言的事罢......  

『纳凉篇』

肿瘤患者的降暑小妙招

白天气温骤增时，无论在不在家时，最好把窗户关上，拉上窗帘，这样可以阻止热量进入，以防形成温室。但在气温低的早晚时间内，需要做好通风准备，保证室内空气流通。

此外，在早晚可以外出纳凉之余，空调和电扇也将成为我们应对高温天气的“主力军”。但是肿瘤患者身体薄弱，免疫系统相对常人较差，在使用时应注意做到以下几点：

• 使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉，房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟；

• 吹空调时，温度最好设置在26~28度，并且时间不要超过2个小时为宜，使用时患者可以垫上棉毯；

• 吹电风扇时，转速不应太快，不能直吹人体，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久；

• 此外，可以在额头敷一条凉毛巾。但不能长时间敷用，以防引起头痛等后遗症。

肿瘤患者纳凉同时，也要注意补水，每天饮水量1500毫升以上不仅防中暑，还可以帮助体内毒素排出。特别是服用中药的肿瘤患者，应在吃药1小时后喝水，以保证疗效。有胸腹积水等症状的肿瘤患者，体液的补充要做到出入平衡，按需按量补充。

『饮食篇』

肿瘤患者夏季食谱

天气热，胃口不好，接受放化疗的患者，更容易引起蛋白质和微量营养素缺乏，最好通过饮食补充。不能因为天热没胃口，或治疗副作用强烈而减少饮食。

癌症患者饮食应注意“三清”原则：

• 一要清凉，可选各种蔬菜瓜果，这也是补充维生素C的好办法；

• 二要清淡，膳食中的菜类要以素淡为主，烹调以清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜；

• 三要清补，以植物蛋白含量丰富的豆制品，脂肪含量低的肉类、家禽为主，不宜食热性油腻食物，避免热燥伤身。

手术后或正在进行放化疗的病人，应按照正常的饮食原则尽量予以补充，不能因为治疗后产生的强烈副作用而减少饮食。准备食物时，也不要一味地讲究清淡，即所谓的“原生态食物”，这没人吃得下。像绿豆汤、扁豆粥、酸梅汤、西瓜等都可以适当备一些，但忌暴食生冷果菜，也可适当吃些酸或辛香食物，有利于增进食欲。

肿瘤患者夏日不要胡乱进补，如红参、高丽参、肉苁蓉等药材炖汤，就属于“热度”过高，不适合在酷暑季节食用。同时切记少食辛辣、辛热和过于油腻食品。

肿瘤患者还应注意......

1、预防细菌感染

夏季温度高，细菌滋生比较快。肿瘤患者必须注意生活卫生，日常用品要注意清洁消毒；经常洗澡或擦身体；做饭时要注意荤素分开处理，处理过生肉的砧板要及时清理干净；不吃霉变腐烂的蔬果；冰箱冷藏室的卫生要经常打扫，以免细菌沾染食物。同时慎防传染病和食物中毒，严重的腹泻会使病情失去控制。

2、保证充足睡眠

受到疾病以及治疗的影响，肿瘤病人的睡眠质量普遍不高。保持适量的运动、听一听舒缓的音乐，可以有效改善这一情况。此外，别忘了睡个午觉，时间不宜过长，大概1个小时左右，让身体各系统得到更好的休息，有助于身体康复。

3、抗癌需要家属协同作战

癌症患者需要医生需要药品，更需要来自家人的理解呵护。这不仅仅是个说法，在重庆市肿瘤医院就曾有家属陪着患者一起学习气功操。用行动来表达爱意，协同作战抗击肿瘤，这真的不失为炎炎夏日的一抹“清凉”。

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