癌症患者的自我心理调适

　人体是一部精密的“机器”，各个系统互相关联、影响。往往一损俱损，一强俱强。精神、情绪、心理是统领全身的。因此，保持精神愉快、情绪稳定、态度乐观、心理坦然非常重要。从发现到治疗1年多来，我在这方面获得了成功，在自我心理调适上主要注意了如下几点：

　　一是抓紧治疗。在战略上藐视，在战术上重视。我主动配合医院治疗，对症施治。从而取得了治疗成效，获得了基本康复。

　　二是精神放松。身体有病，精神绝不能紧张、徒增压力。要下意识地抛开所有烦恼思绪，甩掉一切紧张压力，排除任何恐惧担心，主动放松，自觉调动全身的积极因素，顽强乐观地过好每一天。特别是在疼痛、苦楚缠身时，不懊丧、不泄气、不焦急，学习《士兵突击》中的“不抛弃，不放弃！”坚信可以战胜它！坚信自己会成功！

　　三是不怕：首先不怕死。面对癌症，求生的欲望不能少，但也要不怕死。我写了一首诗：“死去亦非万事空，不悲不弃仍从容；此生自豪能为国，耿耿忠心献小功。”其次是不怕痛。癌体本身不痛，但做射频消融术后肝区很痛，有时还引起头痛，很难入睡。这时，在用止痛药的基础上，自我镇定，心理放轻松，身体也跟着放松了，抓紧时机多睡觉，痛苦也就减少了。最后是不怕磨难。癌症上了身，要以坚强的毅力与它磨，以战士的韧劲和它磨，但思想上绝不退步。治病是一个漫长的过程，所有的磨难我都挺住了。哪怕有时吃不进饭、睡不着觉，我也保持沉着、不急燥，学习红军长征战胜千难万险的精神，一点一点地克服它。

　　四是接受慰藉，吸取力量。自我患癌症的消息传开，不少好友、亲人、同事、老乡、战友、领导先后到医院或家中来慰问我、鼓励我，令我从中感到十分温暖、亲切，不增添了巨大的勇气。

　　五是转移注意力，有所作为。得了病没必要老想着它，要拿得起放得下，可以从以下几方面转移注意力，忘记病痛。

　　1.安然处之。牢记毛泽东鼓励王观澜战胜慢性病的名言：“既来之，则安之，自己完全不着急，让体内慢慢生长抵抗力，最后战而胜之。”

　　2.自我安慰。回顾人生所获关爱、常念父母、感受以往幸运；还每天收发信息、打电话、感受当前关爱。我还写了一首题为“生活，多么美好”的诗。8次住院，我与病友们互相鼓励、共同抗癌。

　　3.坚持运动。每天散步、练气功、学跳踏舞步，自得其乐，每天还坚持按摩身体各处穴位，促进血液循环。

　　4.写文编书。只要身体痛楚缓解，就坚持每天写点文章、心得。

　　5.参加社会活动。我担任省分行离退休老干支部书记，尽力组织支部活动。病中还积极参加各种社会活动，通过参加这些社会活动，我感觉到了自己存在的价值。

　　6.慰藉亲友。我慰问亲戚、帮助朋友、看望患病的老战友、回乡祭祖。这些亲情、友情让我体会人间温暖，也是很好的心理治疗。

　　7.此外，我还关注金融市场，炒点基金，翻阅治病保健类书籍，坚持每天看报看电视，去肉菜市场选择有益食物。家人也不断为我改善生活，增加营养，助我康复。

　　以上活动几乎使我忘记自己是个病人，从而逐渐步入正常人的健康轨道。

　　生活多么美好

　　蓝天上，飘着金色的云彩。

　　小河边，美丽的鲜花盛开。

　　森林里，快乐的小鸟欢唱。

　　大海中，自在的鱼儿竞游。

　　农村里，四季瓜果稻花香。

　　城市中，车水马龙好喧闹。

　　大路上，汽车火车齐奔跑。

　　校园里，孩子们书声朗朗。

　　工厂内，人机运转真繁忙。

　　公园里，男女老少任逍遥。

　　太空中，阳光月亮多明媚。

　　地球上，白天黑夜轮流转。

　　大自然，充满生机与活力。

　　大社会，人群奋发齐向上。

　　啊！自然万物多么鲜活。

　　啊！人间生活多么美好!

疾病并不可怕，关键是我们以什么样的心态去面对！