养生之道：五一养生
🌻 🌻 【健康养生】
五一小长假，养生锦囊
1、补觉莫过头。长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。然而觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。正确的方法是：利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。
2、吃喝保肠胃。长假里，走亲访友是多数家庭的必修课。如此一来，总免不了在一起把酒言欢，平日难得的各色佳肴也都摆上桌面。然而，这种暴饮暴食的饮食方式并不可取。由于短期内连续聚餐，会使胃肠道在短时间内负担过重，还容易摄入大量脂肪导致体重增加。如果再大量饮酒，还可能加重肝脏负担。
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筠
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2019-05-03 14:27:47 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-05-03 22:24:55 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2019-05-03 19:04:16 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2019-05-03 15:13:51 有用(0)
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觅友_P636284H880084983谢谢分享！
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2019-05-03 20:20:39 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-05-03 13:10:02 有用(0)
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珍惜余生举报
2019-05-03 13:34:34 有用(0)
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程桦举报
2019-05-03 21:51:56 有用(0)
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