胃癌全切后我的康复运动过程

　   我们知道运动有助于增强体质，提高免疫力，这对于癌症病友来说是多么好的事情，是治疗过程中一种重要的辅助手段，但是并非所有的运动都适合于病友。那么到底什么样的运动合适呢？多大的运动量合适呢？今天我结合自己的情况说道说道。

　　刚诊断出胃癌至做手术期间，这段时间有化疗在做，也有腹腔化疗，体质会差些而且会容易疲劳，这时候的运动选择散步为主，散步也有助于消化，消化好了可以摄入更多的营养，从而提高了身体的免疫力，散步以不疲劳为主。

　　术后半年内，机体处于恢复阶段，此时的运动也是散步为主。注意不要到人多的地方去，这个时候的抵抗力是很脆弱的。我八月下旬开刀，这段时间刚好在下半年，晒晒太阳或者在温暖的阳光下散步，内心也会很温暖的。

　　术后半年至一年半期间，机体功能已经恢复，体重也止跌回升，这个时候我选择公园里快走。我一般在半上午吃完加餐，休息半小时后大约十点去公园快走大约半个多小时，再去农贸市场买菜，回家自己张罗吃的，爱人没有课在家也一样。下午四点再去公园快走半个多小时，这样一天的运动量就足够了。另外一项运动就是在家做面点，纯手工，做花卷豆沙包肉包等，光揉面就得半个小时，在家做豆腐也是个累活，胃全切面食和豆制品经常吃。

　　术后一年半至两年期间，这个时候与正常人基本就没有区别了，我开始了我的另外一项运动，爬山。高教园区边上就是大罗山，空气绝对是好的，又有国家级的健步道，这项运动让我的小腿肌肉又结实起来了，当初开刀住院一个月，出院时小腿就如同管子上挂了一只瘪瘪的袋子。我要为明年市里的元旦万人健身跑做准备，学校工会主席已经特批一个名额给我了。

　　术后两年，现在还没有到时间，刚好是夏天，我计划去游泳，刚好小区里面有游泳馆，也好期待夏天的到来。练好了，到时候学校游泳比赛我又可以去参加了，只是肚子上一直一横如同十字架的很长伤口不要把别的老师和学生吓着了。

　　再后面的时间，我想根据季节的不同选择不同的运动，我会坚持下去的，因为我要陪着爱人一起慢慢变老。

作者：温州阿米