锻炼身体适可而止
这些日子，有病友姐妹跟我聊天。她们的一个共同问题是就是体力不支，容易感冒。细问，她们术后都不到一年，她们还在坚持天天锻炼。
我谈谈自己的看法。手术，化疗，放疗，都是破坏性的治疗。尤其后二者，损害的不仅是白细胞，更是损害了造血机能，损害了免疫系统。用中医的话说，就是大伤了阳气。
所以，术后，尤其是放化疗期间，人的体质比较术前，不是低了一点，而是低了许多。举例，术前活蹦乱跳的如果综合评价是90分以上，现在也就60分。此时，更需要的是休息，让身心都得到彻底的休息。这样，才能让羸弱的身体禁得住破坏性的治疗，才能逐渐康复起来。
有人主张积极锻炼，这个，因人而异。我却不主张锻炼，特别是二级三期以上的姐妹，我都主张病休一年。让身心都能好好地回复。
有的人，精神不错，咬牙也要坚持锻炼。其实，这是在透支身体。中医讲，会失精，西医的话就是透支免疫力。
我们所以得癌，就是变异的细胞逃逸了免疫力的识别和控制。换句话说，我们的免疫系统容易出现某些片段的不工作。既然我们90分身体的时候还会得癌，现在60分的身体，就更容易出问题了。
和我聊过天的朋友几百个，其中不乏复发的。而她们，除了组化报告指标不太好外，还有一个共同特点，就是都有累人累心的经历。累心，家务琐事，操心子女，夫妻关系，父母离世等。我重点说累人，上班紧张，出门旅游，繁重家务，天天过度锻炼。
所以，我提出，锻炼身体，一定要因人而异，适可而止。
我在《邂逅乳腺癌》中写到了，一定悠着起步，每天有那么一次心率上来，就足够了。
防复发是一辈子的事。60分的身体想要提分，一定要慢慢来，且不能再把90分作为奋斗目标。
顺便说一句。长寿老人的身体，多是七十多分的。
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Cinderella8326我就是太勉强自己了，反而适得其反
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2019-04-20 19:52:03 有用(3)
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奇迹般的生活我所听闻与看到的奇迹都是靠毅力锻炼出来的，什么在于运动，bmi得尽快慢慢降低，量力而行是对的，劝别人静养就不对了。医生都是推荐运动的
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2019-04-24 06:36:28 有用(3)
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上善若水51说的太对了，我用亲身经历来给做个佐证。我是术前没有任何基础病的，术后第二天晚上就私自离开了病房，术后不到一周就开起了手动挡面包车，以后的种种都亲力亲为，从来都没有当自己是个病人，包括放疗期间，都是一拔下输液器就撒开脚丫子跑离了医院。就这样，术后第二年多，一个月两次感冒，让我体会到了生不如死，才明白术后的我们，已经不是当初的那个自己。姐妹们，锻炼必不可少，却也需量力而行。
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2019-04-22 10:21:21 有用(3)
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岚水清清有道理，身体恢复是循序渐进的过程，有时锻炼过度反而睡不着，适度锻炼睡的反而好！深有体会。
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2019-04-20 19:57:29 有用(2)
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开心快乐19说的对，锻炼要适度，不能累着
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2019-04-21 19:51:13 有用(2)
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定格 一瞬间锻炼身体，因人而异
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2019-04-22 07:13:46 有用(2)
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荷花18专业老师的水平。
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2019-04-20 21:20:32 有用(2)
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灿烂的猪猪言之有理，谢谢分享
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2019-04-27 09:16:15 有用(1)
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小章鱼受教了！谢谢姐姐！
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2019-04-22 19:26:49 有用(1)
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嘟嘟孩_我是按你写的锻炼的
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2019-04-21 11:49:44 有用(1)
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wx曙光说的太对了，谢谢提醒
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2019-05-08 10:09:46 有用(1)
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天天开心669举报
2019-04-20 22:06:28 有用(1)
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快乐人生
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2019-04-21 21:38:28 有用(1)
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学会放下6谢谢提醒
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2019-04-20 17:46:50 有用(1)
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风中的云3说的好，我前段时间锻炼猛了浑身疼，一流汗风一吹就感冒了，现在自我调节每天一个小时内第二天不疲惫为佳，重要是坚持，锻炼身体是为了身体健康，过猛了不健康违背了锻炼的目的
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2019-04-20 17:46:56 有用(1)
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向日葵67谢谢提醒
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2019-04-21 07:10:12 有用(1)
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筠认可你的观点，凡事度的把握太重要了！
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2019-04-21 07:17:10 有用(1)
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自自阿姨，我们想到一起去了，就是我做的还不够好，应该严格控制一下我妈的走路步数。这么伤神伤心伤身体的化疗，因为化疗的结束就回归正常生活，我觉得太把身体当儿戏了。虽然这些可能得不到医生的肯定，但起码和中医提倡的治未病，慢调是一致的
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2019-05-09 22:33:43 有用(1)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2019-04-20 18:20:00 有用(1)
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老燕儿飞说的是，不能心急的，我是早期不用放化疗坚持内分泌治疗即可，一出院的时候精神亢奋，啥事都不在乎（这病之前啥事都没有，天天跟个牛一样）早早投入徒步锻炼中，没成想头天有点小感冒，第二天凌晨就高烧然后住院，这次出院后我再也不敢拿自己不当回事了，我把我的签名改成～慢生活
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2019-04-25 09:04:02 有用(1)
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六谷学习了，谢谢！
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2019-04-20 20:54:19 有用(1)
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珍惜余生有道理
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2019-04-20 20:54:58 有用(1)
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向日葵17.1一75.7说得太对了
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2019-04-21 22:17:49 有用(1)
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山东彩虹举报
2019-04-20 21:03:13 有用(1)
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慕容乐乐说的对，适可而止，锻炼要适度
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2019-04-21 20:01:47 有用(1)
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水静犹明右16.9-74.10保乳说得对，之前我有段时间每天60分钟瑜伽，现在减少了，每周1-2次瑜伽，1-2次私教健身，保持身体状态，不要疲劳，不要过度健身。
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2019-04-20 21:10:04 有用(1)
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張豫谢谢😜
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2019-04-20 21:16:25 有用(1)
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力莎小兵很赞成姐姐的说法，怀着无私的心经常分享经验和心得，给病友们答疑解惑，
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2019-05-10 08:03:55 有用(1)
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圣诞老人根据自己的身体状况选择锻炼方式和强度，掌握不能累了，也不能不锻炼这个原则
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2019-04-20 21:36:37 有用(1)
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Vicky 2018有道理，我也是体力不好，觉得应该量力而行
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2019-04-20 19:37:31 有用(0)
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