运动对癌症的治疗和康复(1)

图腾（家属）

来源:觅健 2019-04-14 00:29:24

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关键词：工作心脏

运动对癌症的治疗和康复(1)

谈到癌症，大家首先想到的就是药物治疗。假设我这有一颗灵丹妙药可以帮助你降血压，降血糖，防治心脏病，防治癌症，5万一颗，肯定会有人愿意购买。实际上这颗灵丹妙药，就是咱们的双腿，运动实际上是维持人体健康非常重要的灵丹妙药。运动作为一个专业健康领域，还是比较新的。最早的研究，起于上个世纪50年代。

研究人员通过对伦敦的公共交通的工作人员的观察发现，驾驶员心脏病发病率明显要比售票员高。

在早期，伦敦的公交车是两层的，所以售票员在一天当中的工作，主要就是来回走动卖票，人们猜想是否是这项运动造成了驾驶员与售票员的心脏发病率差异，也有人猜测是否是因为开车的人压力比较大，后来的研究发现办公室久坐的邮局的工作人员，和骑自行车走路去送信的邮递员相比，邮局工作人员的心脏发病率明显高于邮递员，也就是说运动对健康非常有作用。

人们真正了解运动和健康的关系，源于有氧大师库珀先生。他在医学院学习之后，到美国空军训练宇航员，在60年代的时候，有一天他走在路上突然觉得自己胸口发疼，以为是心脏病，到医院检查发现是因为体重增加，于是他开始跑马拉松。

1968年他写了《aerobics》这本书，“aerobic”的意思是有氧，加上“s”指有氧干预。60年代的美国末期非常像现在的中国，人民生活变好，吃的东西多了，营养改善了，运动减少了，带来的是心脏病的发生率上升。

这本书出版后畅销美国，掀起了全世界范围内的有氧运动。库珀最早期用的是平板测验来测病人有氧能力（指长时间进行有氧供能的工作能力），他从空军退役以后，在达拉斯开了一个诊所，所有的病人来的时候都要测它的心血管的能力，就是有氧能力。库珀老先生非常有前瞻性，很早就开始把这些数据收集起来。

这些病人每年来测验，每年就可以跟踪病人情况，目前已经跟踪了十多万人，跟踪了快50年的时间，这批数据应该是有关运动和健康全世界最大的数据库。通过长期跟踪研究，人们发现有氧能力和疾病发病率有直接关系。

89年，科研人员在美国医学学会杂志上发表了有关有氧能力和死亡率之间的关系的文章，研究显示，如果根据他们的有氧能力把人群分成四个组，随时观察每组的死亡率，会发现一个很明显的差别：当有氧能力男性低于每公斤每分钟35毫升，女性低于每公斤每分钟28毫升这个水平时，即使年龄低于50岁，也会出现明显的疾病，或者死亡率明显增加。

另外还有一个非常有意思的观察，人们通常觉得高血压、是否抽烟是导致心脏病和死亡的主要的危险因素，实际上按照库珀的数据，缺乏有氧能力是最大的危险因素。