健康养生(健康饮食;晒太阳)

1)健康饮食遵循以下原则:

食物丰富多样。清淡少盐。

多吃谷物、蔬果和薯类。

常吃奶类、豆类或其制品。

常吃适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。

2)学会每天晒足太阳。人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后,通过自身皮肤合成的,它们可以促进钙在人体中的吸收,从而起到强壮骨骼的效果。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
谢谢分享
举报
2019-04-14 08:27:13
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-04-15 15:21:46
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-04-13 21:31:24
有用(0)
回复(0)
谢谢分享!
举报
2019-04-13 21:32:58
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-04-13 21:33:13
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-04-14 05:55:33
有用(0)
回复(0)
谢谢分享,好文章
举报
2019-04-13 21:53:01
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-04-14 06:22:07
有用(0)
回复(0)
举报
2019-04-13 22:08:44
有用(0)
回复(0)
举报
2019-04-14 09:42:05
有用(0)
回复(0)
举报
2019-04-13 22:44:17
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2019-04-13 23:00:13
有用(0)
回复(0)
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗,2次小化疗,以及35次放疗,上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来,有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初,拿到病例报告的时候,
Xxiaoxiao
100611 阅读
阅读全文
妈妈患肺癌已经有三年了,这三年来一直在接受治疗到现在,下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月,妈妈体检出肺癌IV期,纵隔淋巴转移,肝部转移,去省肿瘤医院复查,做了PET-CT,结果一样,省肿瘤
2011年11月,妈妈被诊断肺癌,我在网上浏览了很多帖子,学到了很多,看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来,越来越体会到抗癌之路的艰辛,今天发个帖子,记录一下妈妈的治疗经过,也
invay
38175 阅读
阅读全文