哪些食物中有维生素B-12呢？

维生素B-12是一种水溶性维生素，存在于动物性食品中，例如：红肉、家禽、蛋、乳制品、鱼类等.

如果你不吃动物制品，那么可以日常饮食中添加素食和素食来源的维生素B-12。包括五谷杂粮，植物乳制品，面包和营养酵母等。