新春甫惊蛰，肿瘤患者保健养生要注意这些事儿

慎减衣物，保暖防病

惊蛰时节是万物复苏的季节，但同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫的蔓延，从而会诱发各类疾病。

由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而不宜过早脱去御寒的衣物。须知上呼吸道疾病往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的，肺癌的患者尤其应注意。

另外，由于气温变化剧烈，忽冷忽热，所以不仅要预防呼吸系统疾病的发生，同时也预防心脑血管疾病的发生。

对于肿瘤病人来说，体质往往是偏弱的，惊蛰时节虽暖，但较之健康人来讲，仍然需要减少户外活动，做到“虚邪贼风，避之有时”，不能放松预防疾病的警惕。

早睡早起，调养身心

春季阳气仍然没有到达最旺盛的时候，因此夜间仍然应该早睡，让阳气收敛于内；早晨阳气由阴而出，逐渐生发，所以，我们也应该随着太阳的升起而起床。

这样可以有效的预防高血压、脑梗、心肌梗死等心脑血管病的发生和加重。也可以令人心情舒畅，而少生抑郁、脾胃病等与肝气不畅有关的疾病。

饮食：宜清淡

惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。

我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

另外，中医认为，由于春对应肝脏，春天肝风内动，易使人脾气烦躁，故有“春不补肝”之说，因而油腻、辛辣的食物应少吃，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，以增强体质抵御病菌的侵袭。

适度锻炼，增强体质

常言道：“一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼，强身健体的黄金季节。

冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带都容易造成运动损伤。

春季适宜锻炼，但强度不宜过大，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。

调适情绪，以养肝气

肝与四时之春相应，春季养生重点在于养肝护肝。

肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季与肝相和，上火多为肝火，所以春季养生应注意调肝降火，达到养肝护肝的效果。

中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁。调情志，养肝血是养肝护肝的重点。保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

暖风吹来，雷声隐隐轰

春天要来了

您准备好了吗？