“养生水”田玲姐姐日常喝水法

夏季泡水食材

柠檬3片、胎菊或菊花少许、石斛2颗、西洋参2片、虫草1根，每天早晨放在一起用开水泡，晚上睡觉前，把虫草夹出来吃了。

冬季泡水食材

枸杞少许、石斛2颗、西洋参2片、大枣1颗、虫草1根每天早晨放在一起用开水泡，晚上睡觉前，把虫草夹出来吃了。

柠檬片泡水的功效

化痰止咳、生津健胃、洁肤增白、美容减肥，提高免疫力，它是碱性水果之一。

胎菊或菊花泡水功效

它含有多种对身体有益的营养物质，在进入身体之后能够起到清热解毒、抵抗病毒以及延缓衰老等等的作用。

但菊花性寒，如果长期服用或者是大量服用会增加脾胃的压力，导致脾胃的阳气收到损伤，身体出现肠胃不适、拉稀或者是肠鸣的情况。

枸杞泡水的功效

具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用，既是植物型滋补品，又是营养性食品。 

石斛泡水的功效

滋阴清热，润肺益肾，明目强腰。国际药用植物界称其为“药界大熊猫”，被民间称作“救命仙草”。

西洋参泡水的功效

具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑，胃有寒湿者忌服。

虫草泡水的功效

益肾补肺、止血化痰、肾虚阳痿，肺虚久咳，病后体虚、能增强机体免疫力，辅助起到抗癌的作用。

大枣泡水的功效

具有补气养血、益肝明目、健脾和胃，养肝补血，益气生津。

作者：田玲