养生之道：喝牛奶时间
《养生常识》
饭前喝牛奶预防肥胖？这样的好处知道太晚了
牛奶早上喝还是晚上喝？一个被很多人忽略的“黄金喝奶时间”是：饭前30分钟。研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效预防餐后血糖波动。餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，这对于预防肥胖很有好处。
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祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏 🙏 🙏
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2019-02-11 17:55:00 有用(0)
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安安626不是说晚上睡前喝牛奶最好吗？助眠 补钙……哈哈😄😄😄乱了
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2019-02-11 19:32:16 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2019-02-11 23:29:32 有用(0)
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水之裳
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2019-02-11 16:26:46 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-02-11 17:32:02 有用(0)
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