春节吃不停，这份饮食攻略请查收！

不论是节假日还是平时，最重要的一点是保证食物的新鲜。

在过年期间通常会做大量的饭菜，一餐吃不完，经常留到下一餐。这样是很不健康的，食物一定要新鲜，尤其是蔬菜，隔夜的不要再吃了，当天买当天吃是最好的。

每逢节日来两杯？No No No

酒精能不碰就别碰，哪怕是低度酒或是果酒，尽量不沾。

不喝酒喝饮料行不行呢？喝饮料没什么大问题，但是需要注意一点，高糖饮料不建议喝。

医生建议：每人每天的食盐量最好不要超过6克。

在过年期间聚餐从现在吃到年后，尤其是在外吃饭的时候，食物里调味料较多，重油高盐调料多，需要警惕“隐形盐”摄入。

春节期间还有很重要的一点就是规律作息。

不能前一晚打麻将到4点，第二天睡过早餐、午餐。

保证每天正常的三餐进食，尽量不要睡懒觉和暴饮暴食。