肝癌治疗后身体虚弱，这份元气恢复指南送给你

在我们的肝癌圈子里，不少接受过肝癌手术，介入治疗，靶向治疗等治疗方法的觅友都提出了一个问题，就是：肝癌治疗后身体虚弱该怎么办。为了帮觅友们解决疑惑，今天，我们就来聊一聊，在经过肝癌治疗之后，怎么样才能让我们的身体尽快恢复元气。

其实肝癌患者在经过治疗后，身体虚弱的原因主要有两方面，一是身体正常功能被癌细胞侵袭，破坏了咱们身体机能的正常运行，就如同一个机器的某个部件生锈破裂，会使得机器整体出现问题，癌细胞伤害了咱们的正常细胞，身体许多功能被破坏，运行不畅，自然各种毛病就出来了，再加上癌症会使得许多患者寝食难安，痛苦不堪，自然也就虚弱下来了。

癌肿不断增长、扩大导致患者消化功能紊乱、营养吸收障碍，导致机体能量不足，所以患者可出现疲倦、乏力、肢寒畏冷等症，随着病情不断加重，患者消瘦加重，甚至出现恶病质。

二是治疗方法本身引起的，比如手术，在常人身体上切一刀，皮肤组织被切断，瞬间元气就散了，这也是为什么孕妇在剖腹产之后三年之内不能再生孩子，即使是剖腹产前身体很强壮的妇女，剖腹产之后觉得身体大不如从前的原因，而想要恢复这些元气，必须要慢慢补养。

更别说在本就虚弱的肝癌患者身上动手术了；还有其它的治疗方法，化疗药物对肿瘤和正常组织都有损伤作用，甚至有骨髓抑制、肝肾功能损伤等副作用，都会使得患者身体非常虚弱。

知道了肝癌患者身体虚弱的原因之后，我们就主要从衣食住行几个方面来分析怎么帮助缓解肝癌患者身体虚弱，尽快恢复身体元气。

衣：适合肝癌患者的穿衣事项

1. 贴身衣物要以柔软舒适为主，尽量选择纯棉质。正常情况下每天换洗，如若有出汗，立即换洗，以防吹风感冒。

2. 衣服不能过厚过硬过重，影响行动，材质要轻便保暖透气，紧身衣，牛仔裤尽量避免。

3. 保持服装干燥，冬季较为潮湿的地区可选择衣物烘干机进行干燥，或者贴身衣物在穿之前，用吹风机吹1-2分钟，一方面干燥除潮，另一方面让衣物温热，穿在身上不会凉。

4. 及时清洗衣物，尤其是在公共场所进行活动之后，有直接接触公共用品的，要及时换洗清洁，谨防病菌感染。

5. 注重保暖，看天气，温度穿衣，及时添衣。

食：适合肝癌患者的饮食

第一，清淡为主；第二，尽量不喝酒和吸烟。第三，不吃刺激性食物烧烤腌制凉菜等具有刺激性的食物。第四，食物必须多样化。具体来说如下：

1.平衡饮食：衡量病人营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持正常的水平，最好的办法就是要保持平衡膳食。一般以高蛋白、高糖、高维生素及低脂肪饮食为主，如瘦肉、鸡蛋及酸奶、鲜果汁、鲜菜汁等。病人还应多食新鲜蔬菜，而且一半应是绿叶蔬菜。食用新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。

2.低脂肪、高蛋白质：高脂肪饮食会影响和加重病情，而低脂肪饮食可以减轻肝癌病人恶心、呕吐、腹胀等症状。肝癌患者食欲差，进食量少，如果没有足够量的平衡膳食，必须提高膳食的热能和进食易于消化吸收的脂肪、甜食，如蜂蜜、蜂王浆、蔗糖，以及植物油、奶油等。肝癌病人应多吃富含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、蛋类、豆类、奶类等，以防止白蛋白减少。

但是在肝癌晚期，肝功能不好时，要控制蛋白质的摄入，以免过多进食蛋白质诱发肝性脑病。

肝癌病人要少食多餐，饮用酸奶也是如此。每天最好喝2～3次酸奶，每天饮用酸奶总量不超过300毫升。一般在饭后服用，不要在临睡前饮用。

3.补充维生素：维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等都有一定的辅助抗肿瘤作用。维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果中。胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，所以肝癌病人都应多吃动物肝脏、胡萝卜、菜花、黄花菜、白菜、无花果、大枣等。同时还应多吃些新鲜蔬菜和水果，如萝卜、南瓜、竹笋、芦笋、苹果、乌梅、猕猴桃等。

肝癌病人因肝脏解毒功能下降，宜多食用保肝食物，如甲鱼、香菇等。凝血功能较差的肝癌病人应多食用有补血、止血作用的食物，或适当增加含维生素K和维生素C的食物，如乌梅、沙棘等。出现黄疸，应禁油腻食物，宜食用鲤鱼、泥鳅、甘薯、茭白、荸荠、金橘等。

4.补充矿物质：即无机盐。营养学家把矿物质分为两类：常量元素，如钙、钠、钾、磷、铁等；微量元素，如硒、锌、碘、铜、锰、锗等。科学家发现，硒、镁、铜、镁、铁等矿物质具有抗癌作用。如果出现腹水，应限制盐摄入量。

肝癌病人应多吃含有抗癌作用微量元素的食物，如大蒜、香菇、芦笋、玉米、海藻、海带、紫菜、蛤、海鱼、蛋黄、糙米、豆类、全麦面、坚果、南瓜、大白菜、大头菜和动物的肝、肾，以及人参、枸杞子、山药、灵芝等。

5.进食易消化食物：肝癌病人多有食欲减退、恶心、腹胀等消化不良的症状，故应进食易消化食物，如酸梅汤、鲜橘汁、果汁、姜糖水、面条汤、新鲜小米粥等，以助消化而止痛，进食切勿过凉、过热、过饱。肝癌病人常见恶心、呕吐、食欲缺乏，宜食开胃降逆的清淡食物，如杏仁露、藕粉、玉米糊、金橘饼、山楂糕等食物，忌食重油肥腻。

6.进食益气养血食物：肝癌术后病人多因伤及气血而致全身乏力、四肢酸软、纳差自汗，应以益气养血为主。可食用鲫鱼汤、乌鸡汤、人参茶、桂圆、银耳、甲鱼。

7.增强脏器功能食物：肝癌晚期病人多处于全身衰竭状态，进食困难，应以扶正为主，除增加营养外，常用西洋参或白人参泡水饮，以增强其各脏器的功能。

8.肝癌病人忌口：除注意一般禁忌外，肝癌病人腹水时，忌多盐多水食物；凝血功能低下，特别是有出血倾向者，忌蝎子、蜈蚣，以及具有活血化瘀作用的食物和中药。

住：适合肝癌患者的生活环境

1. 保证睡眠质量：注重休息，早起早睡，在晚上10点左右准备入睡，保证睡眠环境安静舒适，空气畅通，不燥不热，温暖舒适；

2. 住宿环境要有一定的活动空间，光亮通透。最好能有绿植花花草草，让人心愉悦。

3. 环境不可长时间嘈杂，要注重通风，尽量选择有窗户的放假居住，避免压抑。

行：肝癌患者的运动

1.散步：

散步有助于消除疲劳，放松心情，有一定的镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后进行，每日1-2次，每次半小时左右，走的时候步子稍微迈大一点，胳膊尽量甩开，全身活动，帮助调节全身各器官的功能；长期坚持会对患者的康复具有辅助作用。

不过应注意的是要量力而行，在运动过程中如果身体不适或体力不支，应立即调整。

2.瑜伽：

瑜伽动作是有氧运动，可以增加血氧含量，扼制肿瘤细胞的增殖。练习瑜伽也是体疗的一种，它能通过神经反射和神经体液调节，改善全身血液循环、呼吸功能和消化系统的功能，有利于病愈和康复；同时瑜伽运动还可以促使体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素，这类激素具有防癌抗癌的作用。

应注意的是要选择空气通畅的场地，和松软适宜不会打滑的瑜伽垫。

3.打太极：

打太极拳不仅可以锻炼身体，使身心得到极大放松，还强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。肝癌康复初期是在诊疗中经过放化疗后人体极度虚弱，正处于元气大伤的状态，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期首选的练身好方法之一。

按照其每日有规律的运动方式，有意识地“意动身随”，“意到劲到”，“以意导气”的习练方式，慢慢调整人体生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，达到强身康复的目的。

4.打乒乓球：

经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，而乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用，增强人体的平衡协调能力。

而且乒乓球是种较好的有氧运动方式，也是一种全身运动，长期坚持对人的心肺功能具有极大的好处，可以增强肌体的体质，增强肌体的免疫力。

5.呼吸锻炼：

适用于胸、腹部术后刚拆线，或者久病刚康复的病人。

具体方法为: 吸气时腹部鼓起，膈肌下降，肺底完全张开，想象新鲜空气直达小腹，屏息数秒钟后用口将气缓慢呼出;小腹收回，膈肌升高，想象肺内浊气、病气全部由嘴吐出。

呼吸宜慢、深长、呼吸频率每分钟7~10次，每天练习3次，每次5-10分钟，或已出现嗳气、矢气(肛门排气) 为度。

不同时期的癌症病人运动的强度也不相同，应以身体状况允许为前提，因人而异。

1.处于化疗或者放疗期间的患者，应该调整自己运动的计划，开始运动时的运动强度应该降低，逐渐增加的幅度也要变小；

2.对那些诊断出癌症之前就已经在进行锻炼的患者而言，现在的基本目标就是尽可能地维持原来的运动；

3.对于查出癌症之前较少运动的患者，则应该先从低强度的运动开始，比如牵伸运动、短距离的慢走等等，然后再逐渐地增加运动强度；

4.对于老年患者或者有明显病变的患者，如关节炎或者周围神经病变等，则要特别关注患者的平衡能力，防止在运动时摔倒、受伤。

1.有严重贫血的患者除了日常生活活动外，应该推迟运动，直到贫血改善；

2.免疫力降低的患者应该避免去公共体育馆和其他公共场所，直到白细胞计数值恢复到安全水平；

3.抗癌治疗导致患者出现严重的乏力症状时，可能会感觉不能胜任锻炼计划。如果这样，可鼓励他们每日做10分钟的牵伸训练；

4.正接受放疗的患者应该避免放疗照射部位的皮肤暴露于含氯的环境，如游泳池等；

5.有明显周围神经病变的患者，患病肢体因为无力或者失去平衡而导致运动能力降低。比方说，应建议他们骑固定自行车而不是去户外步行。

1.术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。

2.如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。

3.如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。