抗癌食谱
美国新抗癌食谱，值得借鉴。
美国癌症研究所曾公布抗癌新食谱——低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。
1、多素少荤
就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。
2、每天5份果蔬
超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。
3、叶酸早餐
每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋等。
4、少吃加工熟食
5、西红柿预防前列腺癌。
6、时常喝绿茶，喝白水最好。
7、十字花科蔬菜
十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
8、少吃糖
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开心快乐19谢谢分享
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2019-01-24 22:48:48 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2019-01-24 21:18:06 有用(1)
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开心快乐291谢谢分享
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2019-01-24 21:25:54 有用(1)
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安安626谢谢！
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2019-01-24 23:44:38 有用(1)
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雨萱儿1谢谢分享
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2019-01-25 09:55:48 有用(1)
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小蓓子谢谢分享
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2019-01-24 23:53:58 有用(1)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2019-01-25 05:08:04 有用(1)
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wx_7713978963谢谢分享
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2019-01-25 05:50:47 有用(1)
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不倒翁1808
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2019-01-25 06:02:50 有用(1)
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定格 一瞬间谢谢分享
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2019-01-24 22:24:49 有用(1)
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清心❤️谢谢分享
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2021-03-10 06:08:06 有用(0)
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