健康养生（肩膀）

1）肩膀要“热”养。在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉；睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈部，或洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。

2)乐观是养分，提高免疫力。精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动。