健康养生（洗澡；洗头）

1）洗澡前喝杯白开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。洗澡后尽快补水，最好是茶水，可更好地补充体内丢掉的水分。喝水以少量多次为宜，这样有利于心脏有规律、平稳地吸收水分。

2)有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。