每日一膳
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显中华饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。
今日推荐:让莲藕
材料：莲藕1条，糯米50克，红豆100克。
做法：
（1）将材料洗净，糯米与红豆先浸泡2小时；
（2）莲藕一端的藕节切开，把糯米和红豆混合均匀，填入莲藕的孔眼内，再把藕节端用牙签固定封口；
（3）整个莲藕隔水清炖2小时，至糯米、红豆熟透即可，食用时切片蘸酱。
专家点评：莲藕熟吃性温，补益脾胃，益血；糯米香糯黏滑，味甘性温，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效；李时珍把红豆称为“心之谷”，有养心补血。三物合用，运用隔水清蒸的烹调方法，是冬季补益脾胃不错的选择。
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迎迎55·16．2.3
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2019-01-19 07:38:35 有用(1)
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丽姐30举报
2019-01-19 07:40:06 有用(1)
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桃140谢谢！
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2019-01-19 07:44:07 有用(1)
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英6024举报
2019-01-19 10:30:07 有用(1)
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霞霞健健康康举报
2019-01-19 14:14:04 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-01-19 07:54:38 有用(1)
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六谷谢谢分享
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2019-01-19 08:13:16 有用(1)
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宝哥举报
2019-01-19 08:51:06 有用(1)
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图腾（家属）举报
2019-01-19 08:59:47 有用(1)
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开心的活着1举报
2019-01-19 07:10:37 有用(1)
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腊梅举报
2019-01-19 09:05:55 有用(1)
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东山再起2016.2举报
2019-01-19 07:13:59 有用(1)
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老妪学习了谢谢
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2019-01-19 07:22:11 有用(1)
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wx_5968114举报
2019-01-19 12:54:23 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-01-19 07:33:11 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2019-01-19 07:36:11 有用(1)
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