不上班的无聊人捣鼓的午餐
不上班的人，一天到晚就惦记着怎么弄吃的，琢磨怎么吃更营养更安全，也是没谁了。
前段时间淘来了岛国的原味味增，很多书籍对味增赞不绝口，安全不说，还有助眠的功效。我去吃料理，也很喜欢味增汤，所以看到就买了，昨天试了一次，放了三勺，放太多了，咸！全倒了！
今天先用橄榄油把洋葱、胡萝卜🥕、土豆🥔炒开，加入黄瓜🥒、青椒，再加入热水，煮开后加一勺味增，什么盐啊糖啊酒啊都没加，只有一勺味增，美味的味增汤就做成了，冬天喝很暖胃，口感比咖喱汤温和些。
这几天看觅健，是图腾大哥发的一篇关于发物的文章吧？内容说如果不吃鸡鸭鱼肉，拿什么抗击肿瘤，觉得太有道理，文章里有个数据比对，哪怕平时拼命用豆制品补充蛋白质，计算起来人体所需的蛋白质还是不够的，必须鸡鸭鱼肉、牛肉羊肉起来，身体的免疫力才能增强。甚合我意！甚合我意！甚合我意！
所以，中午再做个香菇木耳蒸鸡块，先在鸡块里加生抽、料酒、蚝油、香油调味，加姜丝、葱花，泡发过的香菇、木耳、再加一点生粉拌匀，等个十五分钟加一点冰糖放入锅中蒸，没有爆炒，只有清蒸，口感不错，安全系数更高。
再就是水果拼盘和燕麦粥了，摆盘一看，美美哒！
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从头来过16.11--76.01会吃会享受生活
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2019-01-16 15:43:41 有用(0)
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心静心境心镜色香味俱全呐！
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2019-01-17 14:04:29 有用(0)
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平常心(17.1一71.6)
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2019-01-16 13:11:04 有用(0)
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陈霞1举报
2019-01-16 13:25:30 有用(0)
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艾妮123即饱了口福又饱了眼福
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2019-01-17 14:32:11 有用(0)
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上善若水51为“吃货”加油
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2019-01-17 11:24:34 有用(0)
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图腾（家属）加油，争取做个合格的“吃货”
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2019-01-16 14:00:34 有用(0)
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慕容乐乐举报
2019-01-17 14:36:05 有用(0)
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腊梅举报
2019-01-16 14:03:23 有用(0)
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以琳7也教我们做个超级吃货
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2019-01-17 18:45:20 有用(0)
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快乐小溪17.10～65.08真能干
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2019-01-17 12:17:12 有用(0)
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四季清扬16.9--70.8超级美食家
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2019-01-18 06:12:35 有用(0)
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于谦饿了
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2019-01-17 12:38:01 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969举报
2019-01-16 14:48:41 有用(0)
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我是一片云6781不错
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2019-01-17 21:25:29 有用(0)
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安安626举报
2019-01-17 12:54:26 有用(0)
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英6024举报
2019-01-16 18:21:15 有用(0)
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雨萱儿1举报
2019-01-16 12:38:24 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4不错哦
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2019-01-16 14:55:11 有用(0)
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六谷举报
2019-01-16 12:41:55 有用(0)
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Sarah7934饭做的这么好看，一定很好吃😋。馋了
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2019-01-17 13:30:42 有用(0)
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莲花健康99色香味俱全
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2019-01-17 13:34:23 有用(0)
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LilianH举报
2019-01-17 13:35:19 有用(0)
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