三阴康复路：不气馁，总能看见前方的曙光！

时光如水

知而回顾

而知顾

我是运动康复，三阴乳癌患者，2015年底确诊至2016年元月手术至此，到今天我康复已有两年多了；是众多康复期姐妹中的一员。

回首这两年多的日子，不得不感叹，时间飞逝，疾病给我带来的不只是对身体的关照，也是对家庭、生活的一种展望

刚开始的一蹶不振，觉得自己可能也就这样了；是家人的鼓励使我看到前方闪耀的灯塔，坚持就是希望；是姐妹们的故事，使我重整旗鼓重新出发，逆风起飞才能飞得更高！

抗癌这条路上，我们都是可爱的人，不气馁，总能看见前方的曙光，不放弃，才会有奇迹！

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化疗是个比较痛苦的过程，但是我比较幸运，化疗期间我的反应不是很大，第一个化疗呕吐一次，白细胞低正常治疗，依次二三四加重主要胃肠道反应大，吃不下东西的时候，我就逼着自己吃，也就过去了，四次化疗后手术，后面四个化疗换药胃肠道反应小些，一步一步就这样冲过来了。

16.6.8号25次放疗结束，回家后皮肤溃破厉害，当时选择的锻炼方式是走平路，避免爬坡气喘

皮肤破溃的治疗措施

• 保存干燥比较重要

• 外用炉甘石洗剂

由于能吃会睡，所以体力恢复比较快，月底皮肤溃破痊愈后，在家兄的鼓励下于16.7.22号开始下水学习游泳，开始累，学会了蛙泳，坚持至今，一直坚持下去吧！

游泳的次数每周大概在：1-3次，一般500～800米

我是锻炼的受益者；运动后大脑分泌内啡肽物质使人心情非常愉悦，禁不住再哼哼歌曲，开心快乐！

对于运动：姐妹们可以选择1-2个自己喜欢并且能够长期坚持下去的项目去做，运动是康复路上的口袋必备。

饮食方面：我基本没有忌口，由于平时运动量有点大，所以有点吃的多饿的快；多吃多品种新鲜果蔬

关于内分泌治疗：目前我吃的阿那曲唑（我是三阴，只是病理腋下有个弱阳，医生让吃试试）吃了两年多没有出现明显的副作用，相比化疗来说，没有那么多的副作用；按照医嘱继续吃

一路过来，感叹活着真好！

人生路漫漫，

少不了温馨难忘的美好瞬间，

也免不了凄风苦雨的泥泞征程。

无论是否精彩，

都是不容错过的无悔人生，

是值得一生品茗的真实韵味。

姐妹们不要害怕，三阴的姐妹更加不要去纠结自己的病理，加油面对！一切都在变好！

与康复有冲突的事情比如情绪劳累郁闷熬夜等等统统放开，开心快乐生命中的每每天天！