吃好了才有力气抗癌！一文理清乳腺癌各阶段饮食禁忌

@开心

来源:觅健 2019-01-10 09:08:55

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关键词：营养蛋白饮食

治疗期间的饮食原则

身体的良好运转需要健康饮食，那些饮食良好的人能更好地克服治疗副作用，甚至可以耐受更大剂量的药物治疗。一些肿瘤治疗手段，在那些营养良好并获取了足够热量和蛋白质的患者身上，疗效会更好。

1、主食品种的选择

主食的品种应更加丰富，推荐食用完整的谷类，尽量避免精细加工和过度加工的食物。

这些食物含有的碳水化合物会缓慢释放，非常有利于体内激素水平，尤其是胰岛素的稳定，同时粗加工的谷类含有大量的有利于人体的维生素。

同时建议合理配餐（比如食用掺有豆类的米饭），可在提供碳水化合物的同时提供更加优质的蛋白。

2、蔬菜水果的营养配比

蔬菜、水果不但含有大量维生素C、E等，同时含有大量植物化学物，包括类胡萝卜素、花青素、生物类黄酮、叶黄素、番茄红素、植物性雌激素、姜黄素等，这些都是非常好的抗氧化剂，能稳定机体的激素水平。

推荐每日食用

500g 的蔬菜

▼

白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等。

甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝、西兰花等。

芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等。

萝卜类：尤其是胡萝卜。

还有蘑菇、香菇等菌类。

推荐每日食用

300克的水果

▼

包括苹果、梨、猕猴桃、橙子、浆果类(草莓、黑莓、蓝莓等)

3、油脂的营养和安全选用

推荐摄入富含单不饱和脂肪酸、n-3多不饱和脂肪酸、n-6多不饱和脂肪酸的食物，能抗氧化、维持正常的细胞膜功能、维持炎症平衡等。这类食物主要来源于种子和鱼类。

因此建议每日食用种子，已经证明对补充上述必须脂肪酸、矿物质、维生素E等非常有帮助，可促进健康。

其方法是：选择一个密封罐，装上一半亚麻籽和一半芝麻、向曰葵籽和南瓜子，避光、避热，每天吃一汤匙，加入豆浆机或者研磨碎后入粥也可以，直接吃也可以。

限制食用腌制类、熏类、油炸类、烧烤类及泡菜类食物。

推荐每周3顿鱼，深海鱼亦可，比如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。如有条件，可以直接补充鱼油胶囊。减少饱和脂肪，即动物脂肪的摄入。

建议维持健康体重，坚持适度运动，如果体力允许,每日至少30分钟以上的慢跑或走路。治疗期间，体重小幅波动是正常的，但总体趋势要保持稳定，如果体重持续下降，一定要咨询临床医师或营养师。

二

治疗期间的按需加餐

肿瘤治疗期间，身体经常需要额外的热量和蛋白质来帮助维持体重并尽快康复。

如果体重降低：加餐会帮助你满足额外的热量和蛋白质需求，增加体力，提高能量水平，并使你感觉良好。

治疗期间你可能不得不依赖加餐来满足你的需求，即使加餐食物不是很健康的热量来源。

请记住这是暂时的，一旦副作用消失，你就可以恢复到健康的饮食模式。为使日常饮食加餐更便捷，试试以下方法：

● 每天随时都吃小点心

● 储存多种富含蛋白质的点心以方便食用。

● 如果有腹泻,避免食用生水果和蔬菜。

● 如果有口干，不要食用干、硬和粗的点心。

当然，如果能正常饮食并能在不需要加餐的情况下维持体重，就不用考虑以上了。

三

术后饮食调理

手术是用来切除肿瘤细胞和附近组织的一种治疗方法，常和放疗、化疗结合使用。术后机体需要额外的热量和蛋白质以利于切口的愈合和恢复。

1、术后患者营养诀窍

如果做了手术，一般情况下很多副作用会在术后几天内消失。有些药物、自我照护的措施以及饮食改变会有助于副作用的减轻。如果副作用持续存在，需告知医护人员和亲友，尽快调整饮食方案。

食欲恢复时，尽可能使饮食丰富可口。尽量食用常规膳食和加餐，但如果副作用使得进食困难时，也不要太勉强自己，少食多餐可能更容易些。

在购物和准备膳食方面要尽可能寻求家人和朋友的帮助。

恢复期内，确保每天能饮用大量液体（至少每天1600~1800毫升，除非医生另有医嘱）。尽量在一整天都随时小口啜饮水、果汁和其他清汤。

四

放疗期的营养诀窍

放疗期间正常进食可能会很困难，尤其是你必须到离家很远的医院放疗门诊时。记住这些诀窍：

如果需要赶一段长路去放疗，你可以带点心或营养补充品在路上食用或饮用。方便食品包括小份的水果、咸饼干、小点心等。

接受治疗前至少一小时尽量进食一点东西，不要空胃接受治疗，除非放疗中心另有医嘱。

尽量少食多餐，而不是三餐。如果你的食欲在每天的某个时间段较好，那你就可以尝试在那个时间段进食一天中最大份量的餐食。

必要时，营养补充品（例如液状膳食补充），可能有用，咨询医院营养科。

五

化疗期饮食建议

很多患者在门诊接受化疗。化疗可在任何地方进行，需要几分钟到几小时。应确保在接受治疗前的进食。

大多数患者发现，在化疗前大概一小时的时候进食简餐或点心效果最佳。

如果你要在门诊那里呆几个小时，提前计划好，在保暖袋或冷藏箱里携带一小份餐点。注意看看门诊是否有冰箱或微波炉供你使用，如果没有，请护士、社工或义工帮助。

如果副作用造成进食困难时，不要勉强自己。尝试少量多餐。尽量不要食用油炸或油腻食物，这些东西不易消化。一旦你感觉良好并且食欲还不错时，尽量食用常规的膳食和点心。

六

增加热量和蛋白质的诀窍

高热量食物举例：

牛奶高乐高、牛奶冲鸡蛋、可可牛奶、牛奶冲米粉、牛奶冲红豆沙、牛奶蒸馒头；冰激凌、奶酪代替牛奶既减小食物体积又可提高热量。

米粥肉松、米粥肉末、米粥甩蛋、米粥营养素、米粥蛋白粉、面包果酱、面包黄油。

土豆泥沙拉、山药果酱、白薯饼豆沙；蔬菜沙拉、奶油蔬菜汤、果汁各种粉(如山药、核桃、杏仁)；各种坚果压碎加在炒面炒米粉中。

1、处理食物时的应对措施

餐前洗手：

● 准备食物之前、之后及就餐前，用温的肥皂水清洗双手20秒。

食物冷藏、冷冻原则：

● 在4摄氏度或以下冷藏食物；

● 易变质的食物在购买或准备好后，两小时内放入冰箱；

● 蛋类食物和以奶油为主要材料的食物，不要在非冷藏环境中超过1小时；

● 在微波炉或冰箱中解冻肉类、鱼类或禽肉类，将其盛于盘中以接住融化的水；注意不要在室温解冻；解冻的食物要立即食用，不要再次冷冻。

食物清洗原则：

● 在削皮或切块前，用流动水彻底清洗水果和蔬菜（叶类蔬菜在流动水下逐一清洗）；

● 不要使用肥皂、洗涤剂、氯漂白剂或其他商业化洗液；

● 使用蔬菜清洁刷子，刷洗有厚的、粗糙的表皮或外壳的（瓜类、土豆、香蕉等）或任何其他表面有灰尘的产品；

● 从超市采购的包装好的拌菜原料、卷心菜和其他方便食品，即使标记了免清洗，也应在流动水下重新清洗；可使漏勺使清洗更容易。

其他注意事项：

● 废弃发霉发烂的水果和蔬菜、破壳的蛋类、看起来闻起来奇怪的食物；

● 不要购买在商店切分的产品

（如瓜类或卷心菜类)；

● 在开启罐头食品前，用肥皂和水清洗开封处。

2、厨具、餐具避免交叉污染

● 用干净的刀具切分不同的食物。

● 在冰箱中，将生肉密封保存并和即食食品分开保存。

● 在梳理台上将食物分类。生、熟肉分别使单独的切板。

● 用热肥皂水或新鲜的1份漂白剂兑10份水的洗液清洗计量器具和切板；也可以使用有杀菌消毒功能的市售洗液。

3、充分烹煮肉食

● 将测量肉类温度计置于食物最厚部分的中间来检测熟度。将温度计置于沸水中校验其准确度，读数应为100摄氏度。

● 将肉煮到不再发红，汁液清楚流动。确认肉是否煮到了合适温度的唯一方法是使用食物温度计。

4、微波煮食注意事项

● 微波过程中，如果在微波炉中没有自动翻转功能，需将食物翻转 1/4圈，1或2次，以避免有微生物存活的死角；

● 使用盖子或带通风口的塑料薄膜彻底加热剩饭，加热时搅拌。

6、商场购物注意事项

● 注意检查“销售截止”日期和“食用截止”日期。只选择最新鲜产品、不要购买过期产品。

● 不要食用熟食。在面包店，避免非冷藏奶油类和含有奶油冻的甜品和点心。

● 不要食用取自自助或散装容器内的食物、从自助机器中获得的酸冰激凌产品、免费的食物。

● 结账前再取冷冻和冷藏食品，尤其在夏季：尽快将食品冷藏，不要将其置于闷热的车里。

3、外出用餐注意事项

● 尽早出去以避免拥挤，在快餐店中要求用新鲜材料准备食物，索要单人份的调料包，避免使用自助散装调料容器；

● 不要食用来自高风险来源的食物，包括熟食店、小卖部、路边摊。

● 外出用餐时，确认餐具放在餐巾或干净的桌布或餐具垫上，而不是直接放在餐桌上，不要食用生的蔬菜和水果，询问果汁是否巴氏消毒过，避免鲜榨果汁。

● 如果想将剩饭打包，要一个餐盒，自己将食物打包，而不是让服务员将你的食物带回厨房打包。

本文整理于丽丽卡、复旦大学附属肿瘤医院营养科，如有侵权请联系管理员删除