聊一聊运动的重要性

聊一聊运动的重要性

在年轻的病友里，我自认为自己并不是生活中各项事情都是做得最好的，但是心态应该算好的吧。又或许，比较没心没肺，容易想得开罢了。

三年前的今天我住进了医院，开始了我意料之外的人生。现在回想，我当时确诊前确诊后，到第一次化疗，前后一个月左右时间，我竟然没有哭，没有害怕，而是平静的接受所有。我一直以为自己是一个看得开的人，现在想想，我当时应该就是懵了吧，毕竟那将近一个月的时间里，我只是平静的接受，竟然连百度都没有查一下。现在回想，都觉得自己好笑。

不得不说，有时候我很佩服自己，我真的很倔犟，说得难听，我觉得我有些顽固。在六个月被毒药腐蚀的日子里，我强迫自己，只要能有一口气能起床，就必须起床，要好好吃饭。肝功能不好，就一两个月几乎不吃荤，不吃油。降低肝脏的负荷。化疗回家靠五红汤升白，几乎很少打升白针。关于升白这个事，我坚信，最好的方法就是运动。一疗回家，毫不犹豫买了个跑步机，因为我知道我接下来的日子都很难下楼，免疫力低，也不适合在外面待太久。所以，在家的时间就安排好每天的锻炼。绝不让自己娇弱！只要能走，就强迫自己在跑步机上快走，能跑就慢跑。所以，我半年的化疗期比预料中过得要好一些。整整六个月结束了治疗，回家修养！回家后我强力要求父母回家，给我空间。于是从七月低我开始安排自己的生活。从那个时候起，我开始游泳，一直到今天，中间除了甲状腺手术的这一个半月时间，我几乎一直在坚持，在不方便去游泳的时间里，我就在家跑步。我很庆幸这次生病，让我过上了有规律的生活。饮食规律了，睡眠规律了，运动规律了。我觉得这样的自己很好。

回归正题，我觉得所有的姐妹们，特别是年轻的病友，大家都应该坚持规律的作息，然后就是一定要坚持一项运动。不是散步这种运动，是能真正让你得到锻炼的运动。比如，跑步一个小时，一个小时起码要跑五公里以上。或者游泳一个小时，中间不休息。类似于这样的运动，我觉得一定要坚持一个，不说每天做到，至少隔一天要有一次。因为运动不仅仅有利于体重的控制，更有利于体力的恢复，免疫力的提高。同时我坚信，运动是生命的源泉。只有坚持运动，才能收获更好的身体，见证更好的自己！

三年了，这三年时间我通过有规律的运动，我感觉自己的体力明显在变好，从16年陪父母去公园我只能坐在门口等，到现在陪家人出门旅游，随便走路五六公里都不会觉得累。同时，运动让睡眠质量更好了，前面一两年睡觉总要醒来很多次，起夜好几回，现在几乎能一觉睡到天亮，偶尔晚上起来上一次厕所。这就是我锻炼的收货。

所以，我真的建议身边的姐妹们都锻炼起来，去迎接更美好的自己！