生癌后，浑身没劲怎么办？

其实，很多人生癌后都会感觉自己变得浑身没劲、有乏力感。有数据表明：在癌症患者中，乏力发生率高达70%以上。与正常人的乏力相比，癌症相关性乏力更容易令人情绪低落，严重影响生活质量。

突然没有力气，走不动路，下不了楼，一直想躺着，嗜睡，或注意力不集中，这些是你曾出现过的症状吗？在一项研究中，癌症患者认为“疲劳对他们的生活质量的干扰超过恶心、抑郁和疼痛的总和。” 可见，乏力症状对于癌症患者的影响不可忽视。

因此，我们要正视乏力，清楚为何会产生乏力。并且，针对性的解决导致乏力的原因，缓解乏力感！

1.妨碍机体营养摄入：例如食管癌、胃癌、结肠癌等会影响食物的摄入以及营养物质的吸收，导致机体所需的热量和电解质等不足，引发乏力。

2.肿瘤细胞会从人体抢夺营养物质。机体处于营养不良的状态，会引发乏力。

3.肿瘤组织供养不足，主要依靠碳水化合物无氧酵解获取能量，无氧酵解产生乳酸，乳酸的堆积导致乏力感上升。

1.治疗后导致恶心呕吐、食欲减退，导致机体营养摄入减少引发乏力。

2.化疗后骨髓抑制也会导致乏力，尤其在化疗后7~14天最为明显。

3.放疗使得毒性细胞降解产物积聚，造成肝细胞损伤从而导致的氧化改变等，也会引起疲乏。

生癌后各种原因导致焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会导致睡眠障碍。由于机体不能从睡眠中得到充分恢复，所以容易产生疲劳感。同时，负面情绪会破坏机体内环境的稳定，导致乏力。

一些药物的副作用也会引起乏力。如止痛的辅助药物在缓解疼痛的同时，有镇静催眠作用，会被误认为是乏力。

疼痛会加重身体能量的消耗，机体对能量的需求超过能量供给会导致疲乏。此外，贫血也会导致疲乏。血红蛋白下降导致的贫血是癌症患者所导致疲惫的主要原因，如淋巴瘤和血液相关肿瘤常会导致贫血。

浑身没力气？你可以这样做

我们要仔细跟医生沟通病情，找到导致乏力因素后，医生会针对乏力的相关原因做相应处理。有很多人以为生癌后的乏力是无法缓解的，其实，乏力是有多种相应的治疗方案可以解决的。不要误把一些药物副作用导致的乏力认为是自己机体功能下降表现。另外，调整好自己心态，保持积极乐观的态度，也是对抗乏力的一剂良方。

运动有助于减轻肿瘤治疗过程中发生的不良反应，促进身体机能的恢复和重建，增强机体的抗癌能力，改善乏力感。可根据自身情况，选择适合自己的运动，比如快走、慢跑、打太极等。活动时间和强度以感觉舒服为度，切忌过度运动。但也不要因为感觉乏力就不去运动，适度运动有益身体消除乏力感。