健康养生(补钙;涩柿子)

1老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高,食用过多容易对身体造成负担,不妨将虾皮碾碎,当成盐用,给菜肴调味。此外,晒太阳也有助于补钙。晒太阳可促进体内维生素D的合成,帮助钙吸收和利用,建议每天晒太阳20分钟。

2)将涩柿子与少量成熟的苹果、梨、猕猴桃等混装在密闭的容器中,在常温下4~5天即可脱涩。此法脱涩,柿子果实会具有特殊的香味。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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2018-11-11 22:04:13
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柿子能补钙吗?没有听说过
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