我的自尊心和心都受伤，我该怎么办

刚刚回到家和在学校考试，我都是以哭对待，怕被别人笑，我偷偷的哭。我不想这样，真的不想。
姐姐有哮喘，他天天晚上就咳嗽，影响到了我休息，我家里很小，就只有2间房间，一间给我奶奶，他本来吃了药，晚上不咳嗽，可是他，乱吃东西，要吃蛋，要吃辣，当然会咳嗽了，他一咳嗽，我根本就无法睡，我初三，任务比较重，还有天天都得很早起床，我姐姐是上下午班，上午可以睡觉，就这样，我这最近都没有好觉睡过。下午，我姐姐要咳嗽，我根本就没法睡，正碰下午我要考试，没睡觉根本就很累很累，被他吵后，我真心的想哭，可没有，姐姐乱吃妈妈也不管，妈妈知道我被姐姐吵，所以他每次都把我当成一个小孩子，弄个梨子给我，以为我就好，当妈妈弄梨子的时候，我就说，你这是把我当成三岁小孩子吧？我真的很累很累，老妈就大发脾气，说，我要给你吃就给你吃，不给你吃我就不给你。妈妈还说了好多难听话，说，你就是嫉妒你姐姐，我说，你想怎么说就怎么说吧，我还说了一句，不给姐姐吃那些就是嫉妒啊？这是在害姐姐。然后妈妈就一直说嫉妒心，我说，我哪里有嫉妒心啊？肯定是因为你不公平我才有嫉妒心的。这时我真的火了。老妈就很生气的很大声的骂我，说，对，我就是对你不好。就是姐姐听话，你不听话，我越看越讨厌你，你回你奶奶家里去。姐姐他就是比你听话，比你乖。还在大街上骂我，回到学校，我偷偷的跑进厕所里哭，我哭，为什么，我明明很乖，你让我干嘛就干嘛，你说你全身酸痛就帮你按摩，读书回到家就帮你拖地，煮饭，难道我就是那么不乖？那么让你讨厌吗？我的自尊心和心都受伤了。。我该怎么办？我好想有个人倾诉