早上好
🌹 🌹 🌹 早上好！
秋季养生，记住3不吃4不做！
秋季，身体的各种问题总是“不请自来”。所以，秋季养生变得很重要，做到3不吃4不做，秋冬才会身体好、不爱生病！
3不吃：
1.不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内阳气不足，危害健康。
2.不吃辛辣之物。注意要少吃或不吃辛辣之物、烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃。
3.不吃油腻之物。秋季适当进补，但是切记“贴秋膘”不宜过早、过量。秋季，要注意清热润燥，可适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补中益气。
4不做：
1.不洗冷水澡。秋季不宜冷水洗澡，防止寒气侵入体内。
2.不做剧烈运动。秋季适合一些舒缓的有氧运动，比如登高、散步、打太极等。
3.不做熬夜之人。每晚尽量在十点--十一点之间入睡，保证至少7小时的充足睡眠。
4.不要忧心过度。要学会放松心情，保持心情愉快，不钻牛角尖，遇见烦心事要看轻、看淡。
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天天开心669谢谢分享
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2018-10-24 09:29:14 有用(0)
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天空之镜
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2018-10-24 10:14:50 有用(0)
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英6024早上好
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2018-10-24 07:21:41 有用(0)
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六谷早上好
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2018-10-24 07:36:56 有用(0)
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迎迎55·16．2.3
早举报
2018-10-24 07:38:16 有用(0)
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wx_5968114早上好
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2018-10-24 07:52:54 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4早上好
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2018-10-24 07:53:07 有用(0)
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拥抱生活70--16.10谢谢分享
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2018-10-24 08:00:30 有用(0)
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wx曙光早上好
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2018-10-24 08:08:28 有用(0)
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宝哥早上好
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2018-10-24 08:21:49 有用(0)
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妮58.12-15.
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2018-10-24 12:02:26 有用(0)
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