健康养生（睡眠问题）

1）美国《公共科学图书馆·综合》杂志刊登的一项研究发现，血液中维生素C水平较低的人睡眠问题更多，更容易夜间醒来。建议多吃柿子椒、鲜枣、猕猴桃和芒果等食物，可以有效补充维生素C，提高睡眠质量。

2）美国《预防》杂志刊登的一项研究也显示，晚上9点后只要使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至影响第二天白天的注意力集中程度。