21天计划之学习陈氏太极老架一路，DAY12

团结——Y教练，学车去了，因为天天来馆学拳，所以感觉好久未见了，甚是想念；

紧张——W教练，教学版正，所有的小细节都会融入分拆动作加之要求。但就我现在的CPU水平和内存容量，初学时会有力不从心之感（记不住），感觉全身都绷紧了超紧张的。他比较适合帮我初步学会动作后进一步扣细节；

严肃——Z教练，教学节奏和方法是我最喜欢的教练，但不是每次都有幸能请他教。另外，就是无法好好聊天，除了聊太极、八段锦这些和打拳相关的内容，其他话题很容易被他聊死，冷场王&话题终结者的称号当之无愧！

活泼——Z教练，可以轻松活泼的学习，并且可以得到各种花式肯定和赞美，初学者学习信心倍增。但，不能一直活泼的，否则学不精进，活泼完了务必需要去找严肃或者紧张修正、沉淀一下。

两个Z教练，真是很巧的，虽然姓不同但首字母一样，名字还一样样的，身高体型非常相似，就是这性格〜〜〜

介绍完我的小教练们，我们话归正传。今天周四，上八段锦课程，由“严肃”教练负责教导。

先复习了：第一式 两手托天理三焦；第二式 左右开弓似射雕；第三式 调理脾胃臂单举；第四式 五劳七伤往后瞧。然后学习了新的招式：第五式 摇头摆尾去心火和第六式样 两手攀足固肾腰。

和往次一样，教练先给讲解了招式对应能起到的调理作用，然后教我们基本招式，等我们动作能做对了再增加呼吸吐纳的要求。

第五式 摇头摆尾去心火是需要蹲马步的，三组六个动作做的我大腿直打哆嗦，但看着教练的马步那真是服气的（特别是教练打太极时的懒扎衣定势，百看不厌）

今天的八段锦结束了，下周四就该把八段锦的八个招式都学完了，意犹未尽，加油！！！

明天要交“作业”了，今天看了不下百遍“活泼”教练的打拳视频，但还是有一个很核心的拍腿转身动作掌握不好，着急！！！