养生之道：立秋养生

【养生知识】

立秋养生做什么？

秋季风大，风邪会袭击我们的人体，人难免会出现头疼、喉咙痛、咳嗽、鼻炎流鼻涕等症状，而且这时候雨水增多，空气中除了燥热还有湿邪的因素，湿邪就会侵袭我们的脾胃，于是就会有肚子疼、拉肚子、呕吐等情况，所以要注意祛湿。

立秋节气膳食推荐：润肤红颜羹（3人量）

食材：银耳半朵，雪梨半个，鲜百合100克，红枣5个，冰糖适量。

做法：银耳泡开剪开；红枣去核；雪梨祛芯切块。把所有食材放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖1小时即可。

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