21天计划之10:

吃过早餐，带上全部装备:帽子、口罩、袖套及腰包，迈开大步出发了。环湖快走，虽然一心三用(脚下快走，手敲经络，同时做腹式深呼吸)，但不影响走路成绩。又进步了，达到1万1千步，给自己鼓掌。