瑜伽打卡第八天-解锁鹤禅式

今天，终于终于在瑜伽老师详细的讲解分析下解锁了一个新体式，名字超仙的-鹤禅式！

作用：

增加身体的协调性和控制能力，

增加手臂力量，

强健腹部和腰部，

减少腰腹多余赘肉。

第一次双脚可以离地起来的喜悦心情可想而知。

其实，瑜伽并不是要解锁多少个体式，而且在体式中锻炼自己的定力，忍耐力，持续度，还有锻炼到平时不常用到的肌肉，在老师的倒数中，不断坚持坚持再坚持，很累，很疼，就如人生......