健康养生(山药;酸奶)

  1新鲜山药中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,有一定预防动脉硬化的作用。山药具有益肺气、养肺阴的作用,肺虚咳嗽的人可多吃一点。

2)酸奶随餐喝助消化。酸奶之所以酸是因为其中含有大量乳酸。乳酸可帮助增加肠道中的酸度,促进食物消化,同时还促进钙、铁、锌等营养物质的吸收。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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2018-09-08 07:11:00
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我的另一个群里说山药不能吃,容易增加雌激素
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