Day3:做取悦自己的事，提高价值感！
今天学习了课程的第十四节一一“从取悦自己的事开始，让自己增值”。敞取悦自己的事
提高价值感、值得感、能力感！
我认为不管你是在什么样的生命状态，
或者你在做什么样的工作，你或多或少
都一定要有专属的个人时间，不要把自
己所有的时间都奉献岀去取悦他人，
定要花时间来取悦自己。为人民服务是
很高尚，但对一个普通的妈妈来说，照
顾好自己才能照顾好家庭不是吗？你把
自己所有的时间都奉献出去给了别人
那你的生命意义又在何处呢？
所以想要让自己增值，留出个人时间是
第一步。接着，我建议你从做取悦自己
的事开始。经常做取悦自己的事，你的
值得感、价值感、能力感都会逐步增强。
从感兴趣的方向里选一块自己喜欢
的入门砖开始做起，入门砖干万不要太高，否则容易把自己绊倒或者爬不过去。我建议你从自己有兴趣的地方一点一点地开始，循循善诱，慢慢陪伴，你就可以稳稳当当地往前走。
用合适压力的事件来取悦自己为自
己增值。
如果你一下子找不到感兴趣的事或者也
不想花太多精力开始新的学习，那么我
再推荐你做一个每天大概只需要一刻钟
的事，那就是书写幸福日志。
幸福日志简单来说，就是记录让你感觉
幸福的事，小确幸这个词或许可以帮助
你有更容易的理解。
我做一个示范，你会更明白怎么去做
1．早上起床时，儿子到我们的房间来
亲我，我们仨滚做一团做了个汉堡
包，大家都笑得嘎嘎嘎的。
2．早餐大家都吃得好香好干净，我觉
得自己是世界上最好的厨娘。
3．收到朋友从四川快递过来的红心猕
猴桃，年年都有，被牽挂着真幸福。
4．为福利院的社工们准备游戏治疗的
课件，觉得非常有意义。
5．累了的时候做了一会儿串珠耳环
想着这个耳环要送给的朋友，心神
专注，很解压。
6．给自己做了一杯青柠水，真好喝。
你可以看到，幸福日志就是单纯地记录
那些让你感觉到开心，幸福的事，这样
几条花的时间很短，却好像刻录机一样
可以带给你无穷的美好回忆。
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奇奇鼠女为悦己容！必须的！
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2018-09-07 15:13:14 有用(0)
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