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云朵16.2——71.5睡眠一直不好
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2018-08-30 16:51:05 有用(2)
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嘟嘟孩_我吃安眠药有一年多，从今年的4月2号开始不吃了！天天晚上徒步走40分钟，天天晚上泡脚，然后睡觉前半个小时喝一杯热奶。躺床上看会书或者玩会小游戏，只要到睡觉时间了或者有困意马上就睡觉，一分钟都不耽误。脑袋里啥也不想。现在睡眠质量特别好，宝贝，你也试试这个方法吧！
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2018-08-30 06:58:19 有用(2)
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悠然59同样失眠中！
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2018-08-30 04:00:16 有用(2)
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苦尽甘来*一样，天天失眠
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2018-08-30 04:08:57 有用(2)
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风雨彩虹15谢谢姐妹们解答和关心，不一一回复了！谢谢大家
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2018-08-30 21:58:18 有用(1)
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快乐兔多，试试看哪种对你有效。另外我觉得你别想太多，心情一定要放松。七想八想，睡眠一定不会好。
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2018-08-30 12:26:06 有用(1)
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贝贝褀白天少睡点
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2018-08-30 08:22:47 有用(1)
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你好开心开心怎么这么多失眠，是药副作用吗
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2018-08-30 07:26:09 有用(0)
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彩虹17178148有个经文可以助眠。
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2022-09-01 17:59:52 有用(0)
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袁圆圆我也是每天两点多醒，好像中医讲肝脏不好，或者是生物钟，我每晚这个时间醒有好多年了，之后比较难入睡。我正在自我调节，睡前不喝太多水，免得起来上卫生间。
调节一下呼吸，慢慢深深地呼吸，一会儿就睡了！
以后，手机不上床，要不总想看看。我现在在火车上，争取再眯一会儿！
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2018-08-30 04:29:46 有用(0)
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开心就好～我也这样，我每周做一次足疗感觉会好些的～
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2018-08-30 10:27:56 有用(0)
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妮58.12-15.一样，清醒中
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2018-08-30 04:59:43 有用(0)
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吉米同样经常失眠
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2018-09-12 23:03:31 有用(0)
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快乐兔看看似水流年的帖，方法挺
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2018-08-30 12:23:44 有用(0)
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老妪我夜起两次，做了许多稀奇古怪的梦。现在算是彻底的清醒了。回忆梦，梦又没有完整连贯的，也觉不出有什么征兆。但估计昨晚睡的比较沉，身边睡的人啥时候去别的房间睡了都不知道
反正现在不困就先玩玩，少胡思乱想，放松再放松我一会困了继续睡
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2018-08-30 05:01:06 有用(0)
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开心与爱相伴有同感
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2018-08-30 05:20:00 有用(0)
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重生20180608我也是，折腾半天才能入睡。我就告诉自己睡觉睡觉，以前还看手机，现在不看了，暗示自己睡觉。
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2018-08-30 05:42:54 有用(0)
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小蓓子白天，多活动
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2018-08-30 09:23:40 有用(0)
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迎迎55·16．2.3失眠带给我们的痛病
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2018-08-30 08:06:22 有用(0)
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labee晚点睡
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2018-08-30 08:08:04 有用(0)
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