越早接受不完美，越快看到康复希望

接纳自我可以看作是动物的本能之一。没有动物因为自己丑陋而自卑；也没有动物因为自己残缺而离群独居。动物生存法则中包含接纳自己一切的本能。

幸福心理学的创导者本-沙哈尔强调：人能否“顺纳”自己，是能否幸福的前提条件。犹太教的生存智慧之一，就是强调要接纳自己。只有接纳自己，才会获得丰富的物质创造力和精神享受力。

然而，在现实社会中，特别是肿瘤患者，能否接纳自己，真的成了问题。

就人类而言，研究表明：一般人都乐于接受自己阳光、成功、美好的一面，而难以接受自己丑陋、病态、缺陷的一面。其实，只有完全接纳自我，包括负面的我，才能真正成熟起来，人生才更加丰富。因为不管你喜欢不喜欢，痛苦、丑陋也是你（包括所有其他人）生活的一部分。

心理学家甚至强调：顺纳自我，是为了改变自我所采取的关键性第一步。

所谓“顺纳”，指“顺从地接受”、积极地包容或者“愉悦地接纳”，故“顺纳”又称“悦纳”。它比通常所说的“接纳”，主动积极得多。

生活在深圳的小说作家刘某，是一个感情细腻丰富，文笔流畅的才女，三十四五岁时已出版了几部文集。正当她踌躇满志时，却被确诊为左侧乳腺癌，做了手术。她原来乳房非常丰满，在南方生活的她，曾以此为自豪资本。她原本又生性活泼。所以，在文学沙龙中常侃侃而谈，很愿意交往，颇有人缘。

手术很成功。术后由于怕排异反应，她不敢植乳（做人工假乳）。由于一侧缺了乳房，她总觉得已不再是过去的自己；自己是个残缺的女性，是个有严重缺陷的人，她不敢面对这些。对所有朋友封锁消息的同时，一度消失了。然后，她不远千里到上海求我诊治，且开始时隐瞒了自己真实的身份，情绪非常低落。

几次接触后，我知道她所担忧的不仅仅是乳腺癌问题，还有更深层次问题。从她送给我的书中，我知道了她的过去，跟她闲聊起来。原来，她说：“我年纪轻轻，就成了少奶奶（少了一个乳房的女性），我有何脸面见人！”

她没法接受自己乳房生癌这一事实！更没法像过去那样面对他人。她甚至说：“走在大街上，几乎所有人都关注到我左右胸不对称。”可见，心理障碍明显！

我觉得这问题比较棘手，这是个没法自我接纳的问题。我就建议她不妨看看本-沙哈尔的幸福心理学。因为幸福心理学有个原则：你只有接纳自己的全部，不管是完美的、欠缺的，快乐的、痛苦的，都是你生活的一部分，你只有全部接纳它，才能面对它！小说家本身对这类东西有兴趣。

她看了后复诊时和我说：“我好好想了想，想明白了！生乳腺癌不是我的错！我没错；也不是我的罪，我无非就是身上少了一块，与几百万女性姐妹一样（世界上活着的乳腺癌患者有数百万），别人也看不出。我还有健全的脑袋，还有良好的心身！”她说：“我想明白后，倒真的痛哭了一场，情绪现在好多了！”“没什么了不起，我同样可以坦荡地面对大家！”从那以后，她像换了人似的，继续她的创作，继续她的积极社会参与。

只有学会全盘接纳自己（或者说“悦纳”，或者说顺纳），才有可能承认并接受事实，才能在认知上认可自我，才可能在情感上包容自我；然后，才有可能面对现在真实的我，一步步走向更好的我！