6养生之道：预防便秘的食物

【养生知识】

预防便秘的食物 ：

1、红薯 ：  说到治疗便秘的食物，最好的选择就是红薯了，因为红薯里面含有非常多的膳食纤维，这些物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动，也能把肠胃里面的毒素都排出体外，所以一旦出现便秘的症状，建议食用红薯，效果很好。 

2、香蕉 ： 想治疗便秘的话，吃熟的香蕉是最好的方法，因为香蕉跟红薯一样，也含有很多纤维，这些纤维都能预防便秘的出现。不过吃香蕉的话，千万不能吃生的，因为生的香蕉不仅没有这个效果，还很容易加重便秘的病情。 

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