健康养生(木耳红枣;牛奶)

   1木耳红枣粥,改善气色。脸色发黄的人,可取30克红枣,20克黑木耳,100克大米,把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥,早晚服食。

2)牛奶本身就含钙丰富,高钙牛奶在此基础上又添加了较多的钙元素,适合孕妇、哺乳期女性以及50岁以上人群饮用。健康的成年人选购普通牛奶即可,不需要刻意增加钙的摄入。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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