养生之道：夏季养心原则

  夏季养心原则：吃好、睡好、运动好

规律作息

从日常作息来说，夏季睡眠要“夜卧早起”，夏天天亮的早，黑的晚，这也是要求我们伴随着太阳而作息，因为我们体内的阳气本身会追随着太阳而盛衰。

午时可以小睡片刻，午时是指11时～13时，这个时候正是心经当令，心主血脉，心藏神，所以睡午觉能够养心，养神，能够保证下午精神的充足，消除疲劳。保证午睡也能预防中暑避炎热之势，但时间上不要过长，20分钟左右为宜。

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