乳腺癌患者暑期出行须知

乳腺癌患者暑期出行须知

来源：北京乳腺病防治学会

1、乳腺癌患者外出旅游有什么好处?

       旅游是一种十分有益的运动。人类的健康与运动是密切相关的。“生命在于运动”这句话是大家都知道的。人越是活动，身体对自然界的适应能力越强，对疾病的抵抗力也就越强。

长期生活在城市中的人，每天呼吸到的空气都不是很新鲜的和洁净的，汽车发出噪声和其他嘈杂的声响都影响着人们生活的安静，加上疾病的困扰，使人精神上承受着沉重的负担和压力，这些都对身体的健康带来不利的影响，甚至会使疾病加重。

而适当参加旅游活动，就是缓解疲劳和消除精神压力的最佳途径，它可以使人身心得到充分休息。

当旅游者到山青水秀、风景如画的环境中游览时，呼吸着清新的空气，活动活动自己的筋骨，观赏着鬼斧神工的自然佳景，心胸开阔，精神愉快，可把长期积聚的疲劳和抑郁在心中的精神压力洗刷干净、荡涤无遗。

     因此，如果条件许可的话，经常外出作短程的郊游，或每隔一年半载作l次长途旅游，观赏自然界的名山大川、森林、洞穴或海滨、幽谷，可使身心得到充分休息，促进体内的血液循环，使骨骼和肌肉得到锻炼，使心情彻底放松，对乳腺癌患者来说是有益的。

2、外出旅行应注意什么？

   外出旅行特别是长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给身体带来不利，因此，旅行时应特别注意保健。

  首先，旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

 第二，携带常用药物：
除携带平时服用的药物外，如内分泌治疗药物、降压药、扩血管药及催眠药等，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

 第三，防止受凉感冒：
春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，乳腺癌患者特别是老年人或放化疗刚刚结束时，机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

 第四，饮食要讲卫生 ：
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

 第五，避免过度疲劳：
乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

  最后，祝大家出游愉快！