一、粽子少食多得味

粽子一般是由糯米制成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，不易消化。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。剧增胃肠的负担，尤其肿瘤患者治疗后胃肠功能受损比较严重，还没有恢复其功能，更应注意。

但是粽子有个优点就是升血糖速度较慢，比月饼要好得多，所以胃肠功能良好的患者可以适当吃一点。

肿瘤患者吃粽子的注意事项：

1、可以适当的吃一点，切记少食多得味。

2、不要吃从冰箱里拿出来的粽子，防止腹泻。

3、拒绝肉、蛋黄等粽子，因为油脂比较高。

4、吃粽子不要沾糖。

除了吃粽子，节假日也是各种亲朋好友聚会的好时机。

面对各种美食，肿瘤患者该怎么办呢？

1、不吃高油高糖的食物，实在没有办法可以在热水里涮一下。

2、大鱼大肉要节制，计算好每天摄入的热量值。

3、随身携带肿瘤患者专用营养品，防止营养摄入不足。

如果不小心吃太多了，要及时进行饮食调理，在“大餐”后几天吃一些有助于消化、清胃健脾的食物，比如说白萝卜、橙子、豆腐乳等。

端午节三天小长假出行也不要忘记正常的作息，防止过度疲劳，引起免疫力下降。中午有空就小憩一下，眯个20~30分钟，晚上尽量在十点前入睡，睡眠是最好的休息方式。

如果外出游玩，应当劳逸结合，走累了就休息一会，出门逛街别贪凉站在空调底下，室内外温差大要让身体有个适应的过程。

从节旭时令上说，端午节时已处于初夏，接下来气温一天一天升高，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。

1、注意食品安全，夏季食物容易变质，在菜市场买菜的时候要注意观察食材是否新鲜，包装是否完整，有没有过期。另外家里积攒的食材也要及时处理，以防吃到坏的东西。

2、防嗮措施要做好，尽管才是初夏，但是南方的大部分地区已经是暑气逼人了，这时候外出游玩、办事、走亲串巷都要做好防嗮工作，除了擦防晒霜，还要记得带伞、带遮阳帽。

3、减轻劳动强度、不要剧烈运动。特别是对于肿瘤患者来说，应该根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高的时间段进行户外活动或运动。

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