养生之道：小满到，湿气冒（续）

【养生知识】

小满到，湿气冒！把握好这个养生转折点，平平安安一整夏。

《续昨天》二，忌三满，

这个节气因为高温、多雨等原因，要注意“三满”对身体健康的危害。

01. 雨多湿满：鲫鱼煲汤祛脾湿

“小满小满，江满河满。”这个时节雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。如果出现大便稀溏、腹满腹胀、不思饮食、嗳腐吞酸等，最简单的办法就是喝鲫鱼煲的汤。

02. 满汗贪凉：拔拔扶阳罐

天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以阳气也会因此受损。

一般来说，拔火罐、灸疗是常选用的祛除体内寒气的方法，但是不便于居家使用。可以试试中医扶阳罐，不但罐底面积大，而且循经找穴更加容易，且无艾灸烫伤之弊，免除了烟熏火燎的窘况。

03. 胸胁胀满：练练坐功

小满气温增高，很多人的情绪也会随之改变，容易出现心烦气躁、酷热难耐的现象，很不利于血压的平稳控制。推荐大家练练“坐功”来除烦。

每天清晨，醒后在床上静坐几分钟，对于夏季容易出现的胸胁胀满、心颤心慌、面红心烦、掌心发热等有一定的缓解作用。

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