老年痴呆症前兆及预防科普!一定要学起来

　　老年痴呆症又叫做阿尔茨海默病，病程不可逆，目前尚无有效的治疗方法，近年来发病年龄由65岁提前到了55岁，是当今威胁老年人健康的重大疾病之一。患者的临床症状表现为记忆力及认知力逐渐退化，最终生活无法自理。知晓老年痴呆前兆及预防刻不容缓。

　　老年痴呆症前兆及预防

　　老年痴呆症前兆

　　一、为记忆减退，对近事遗忘突出

　　二、判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题

　　三、工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难

　　四、尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑

　　五、出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差

　　六、言语词汇少，命名困难

　　老年痴呆症预防

　　一、科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。

　　二、不用铝制炊具 尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

　　三、坚持用脑 晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。

　　四、补充维生素 维生素B，叶酸可阻止动脉硬化;维生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生;维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。

　　五、防治便秘 据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80%以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。

　　六、 多听音乐 日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。

　　七、多做运动 如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量;散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”;手指运动可直接刺激脑细胞。均有利于脑保健。

　　八、戒烟忌酒 香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。