健康养生(走路是最佳的良药;蛋白质)

     1走路是最佳良药。希波克拉底早在两千多年前就强调饮食和运动对健康的重要性,其中最著名的要属“走路是最佳良药”。多项研究表明,每天走路30分钟就能降低患糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的风险。

2)蛋白质是血红蛋白合成的必备原料,对纠正缺铁性贫血相当重要,铁是血红蛋白合成的主要原料。对于缺铁性贫血患者,应适当增加瘦肉特别是红肉类(瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉)的摄入。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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