写给癌症患者的一封信     

                 写给癌症患者的一封信
       得了癌症别自责，真的不是你的错

                  2018-04-29 石汉平

        亲爱的读者，我的心情深深地被你的状态所牵挂着，你好我就好，你不好我便不安。
        作为一位医生，我很想与你谈一谈肿瘤的康复问题，也希望能够为你们提供一些帮助。

                        第一不要自责

        你很好，你很善良，你也并没有做错什么坏事，得肿瘤并不是因为这一些问题，不是你自己的错，你不必愤愤不平，不必无限自责，更加不用嫉妒悔恨，因为这些跟你的病情没有任何的关系。
        实际上肿瘤的发病原因至今也没有被查明，仅仅是知道它是环境因素，生活方式，遗传因素共同作用的结果。
        坏的人也有健康一生的，善良的人也会生病，这些都是正常的。

                        第二学会乐观

        总有人开玩笑说当患者知道自己得了肿瘤之后，多半都已经被吓个半死了，这句话是有道理的肿瘤并不可怕，可怕的是我们在面对肿瘤时没有一个好的心态，已经自己给自己下了死刑。
         一个好的心态能够在最大程度上协助治疗。

                        第三及时治疗

        我也知道手术放疗化疗都是很辛苦的，但是这是目前治疗肿瘤最好的办法了。我们不也总说嘛，长痛不如短痛，对比于放疗化疗的副作用和痛苦确实是比较难受的。
        也有很多的病人，没有办法坚持下来，但是对比之下更多的病人完成了治疗，而结果就是他们在完成治疗之后，挽救了或者是延长了自己的生命，他们能够更拥有更高生活质量。

         对于肿瘤的治疗一定要避开两种心态。

        第一是太过于轻视认为此时的自己没有什么问题，能吃能喝，不像病人就放弃了治疗。对于这样的你，我一定要提醒你把眼光放长远一些，把未来来看长一些，现在不会出现的事情，不代表将来也会一直是这样子，所以我们一定要提前进行治疗，未雨绸缪。

        第二是过于重视很多人会认为手术越大越好，切的越多越好，认为，化疗放疗越久，肿瘤细胞就会越少，其实并不是这样子的，不论是过于重视还是过于轻视，对于病情来说都是不利的，到底应该如何治疗，应该多听听专家和医院的意见，最终在做正确的选择。

                       第四重返社会

        治病先治心回到原先的生活当中去，能够更好地安抚病人的心理。在得病之后停职，在家休息，家属过度的关心，对于病人来说，往往并没有好处。

                        第五按时复诊

        良性肿瘤和恶性肿瘤最大的区别就在于是否会复发和转移，所以恶性肿瘤治疗之后一定要定期复查，以便及早发现并进行治疗。
        我给出的建议是手术后前三年每三个月复查一次，4到5年每六个月复查一次，五年之后每12个月复查一次。

        肿瘤在进行手术之后，转移，一般会比复发要更多，所以在复查的时候，要把重点放在，最长转移的部位，比如说胃肠癌手术之后，就是重点的检查部位，一般情况下，肿瘤标志物升高3到6个月后才会出现形态的转变，所以形态学检查阴性结果要有一个客观的态度。体重也是需要关注的另一指标。

                        第六合理饮食

        肿瘤和日常的饮食有很大的关联，而肿瘤患者的营养支持，既包括了家庭日常饮食也包括了医院的专业营养治疗，我们需要做到以下几点。

        第一要适度节制饮食，七八分饱就好，不要吃得过多，

        第二辩证对待脂肪摄入，低脂肪的摄入能够有效降低乳腺癌的复发风险，目前推荐脂肪摄入在20%到35%，没有肿瘤病灶的患者建议减少脂肪摄入，有肿瘤病灶的患者推荐快速增加脂肪摄入。

        第三，要增加蛋白质的摄入量，每次推荐每周白肉2到4次，每次1到2两。白露中的优质蛋白，比植物蛋白质要更好的多，但是红肉就并没有那么好了，所以我们优先推荐白肉。

        第四要增加果蔬的摄入，多吃蔬菜水果，更有益于我们的身体健康。

       第五要增加谷物摄入，粗粮即可，不需要进行精细加工。

        第六要合理饮食
       
        第七要积极运动运动的标准，有两个第一要快普通的散步达不到最基本的要求，第二时间长短的时间也没有效果，至少不能短于30分钟。晚饭后快步走的目的有两个增加能量消耗和促进胃肠道运动。

        第八是改变习惯，不抽烟不喝酒，至少要减少烟草和酒精的摄入量，这能够很直接的减少很多癌症的复发，比如肾癌，肝癌，乳腺癌等等，此外绿茶国际公认的健康饮品，我们可以多喝绿茶，提前做好保护工作。

        最后，衷心祝福每一位患者，早日康复，摆脱肿瘤困扰！