健康养生(热量比较高的水果)

1椰子、牛油果、榴莲等热量较高,减肥人群要限量。在水果界,有3种水果的热量比瘦肉还高,它们就是椰子、牛油果和榴莲,适量吃最佳。

2)平常大家大多选择精白面粉做面皮,其实,和面时加入适量玉米面、荞麦面、豆面等粗粮,可以补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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